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INDICE DE MASA MUSCULAR
Enviado por ericcabreraortiz, jul. 2013 | 2 Páginas (282 Palabras) |
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El Indice de Masa Corporal (IMC) es la medida que relaciona el peso y estatura de una persona, esto con el fin de calcular si tiene sobrepeso u obesidad.
Este cálculose realiza mediante una fórmula sencilla, misma que es dividir el peso entre la estatura al cuadrado y basta contar con una calculadora.
Para poder sacar el Indice de Masa Corporal, se necesitaprimeramente dos datos importantes:
Estatura exacta, y
Peso exacto.
Una vez tengamos estos datos, se procede a calcular el IMC con la siguiente fórmula:
IMC = Peso (Kg) / Estatura2 (Mt)Vamos a calcular el IMC de una persona que mide 1.60 Mt. y pesa 75 Kg. Entonces vamos a emplear la fórmula. Primero procedemos a:
IMC = 75 / 1.602
El resultado de 1.602 es 2.56.
Teniendo esteresultado, seguimos con la fórmula:
IMC = 75 / 2.56
IMC = 29.296875
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Según la Dra. Jackie Berning de la Universidad de Colorado, Estados Unidos, aquellos queson muy delgados y desean crecer en tamaño deben consumir mayor porcentaje de calorías, pero paralelamente es importante influir en el crecimiento muscular realizando una intensa rutina deentrenamiento con carga. Para esta especialista para aumentar la masa muscular es aconsejable, en el caso de los hombres, incrementar su consumo calórico en 500 a 1000 calorías y para las mujeres entre 250 y...
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