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INFLUENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ORGANISMO
. Sistema cardiovascular. A través de una práctica deportiva adecuada vamos a conseguir entrenar al principal músculo de nuestro cuerpo, elcorazón. Disminuirá el número de pulsaciones en reposo y notaremos un menor aumento de las mismas ante un esfuerzo moderado, siendo más difícil el llegar al límite de la frecuencia cardiaca máxima. Por otraparte conseguiremos que aumente el flujo sanguíneo a través de venas y arterias puesto que aumentará la cantidad de sangre bombeada a igual número de pulsaciones.
Sistema respiratorio. Con elentrenamiento regular se produce una mejora en el intercambio de gases (O2 – CO2) y aumenta el volumen máximo de oxígeno que nuestro organismo es capaz de utilizar en un esfuerzo, es decir, aumenta nuestracapacidad pulmonar.
Sistema músculo-esquelético. La práctica de una actividad física continuada va a influir positivamente en nuestro organismo con el fortalecimiento de la estructura corporal formadapor huesos, tendones y cartílagos. Asimismo va a contribuir en el aumento de la elasticidad muscular y articular. Todo ello va a producir unos efectos beneficiosos consistentes en un menor riesgo,que por otra parte está en relación directa con el aumento de la edad, de roturas y lesiones.
Sistema circulatorio. Diferentes estudios indican que la practica deportiva regular y moderada reduce lapresión arterial, aumenta la circulación sanguínea con el consiguiente refuerzo del transporte de oxígeno a los músculos y mejora el retorno venoso, siendo este último apartado un elemento principal enla prevención de la aparición de las tan famosas varices
Se entiende por calentamiento neuromuscular a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de unaclase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de...