Tecnico

1. Musculos de ventilacion: Esternocleidomastoideo, Escalenos, abdominales, diafragma.
2. UMBRAL ANAERÓBICO: Es la intensidad del ejercicio o del consumo de oxígeno en que el metabolismoanaeróbico es acelerado.
3. Componentes de la sangre: Glóbulos rojos, globulos blancos, eritrocitos, plaquetas.
4. Gasto Cardiaco: Es de alrededor de 5 litros por minuto.
5.Volumen de inyección: El máximo se alcanza con una carga de trabajo submáxima (un 40% del VO2 máximo) tanto en entrenados como en los no entrenados.
6. Frecuencia cardiaca : La frecuenciacardíaca aumenta de una forma directamente proporcional a la carga de trabajo
7. Usos de frecuencia cardiaca: Para controlar la intensidad del ejercicio,
Para evaluar los efectos del plan deentrenamiento,
Para prescribir programas de entrenamiento.
8. Adaptaciones cronicas: Aumento del volumen sanguíneo y de la hemoglobina,
Aumento de la densidad capilar muscular hasta de un30%, Disminución de la presión arterial.
9. Que contiene el líquido que debe tomar un deportista: Agua, Electrolitos Glucosa.
10. Nutrientes energéticos: Carbohidratos, lípidos,proteínas.
11. Diferencia entre liposoluble e hidrosoluble: los liposolubles se almacenan y los hidrosolubles no se almacenan.
12. Destino de los carbohidratos: los músculos.
13. 5 aldía: son 5 porciones al día que incluyen frutas y verduras.
14. Mecanismos físicos: Radiación, conducción, convección, evaporación.
15. PÉRDIDA DE PESO DEBIDO A LA SUDORACIÓN: 3%: esnormal y segura, 5%: es una cifra límite, 7%: es peligroso.
16. Efectos de la deshidratación: insuficiencia renal, mareo, dolor de cabeza, boca seca, dificultad de concentración.
17.Composición de una bebida deportiva: Carbohidratos, azucares, sodio, potasio, vitaminas B12.
18. Funcion de los Lipidos: transporte, aislante, formar, energética, protección, estructural.