Tecnik Fisik Sem 2

ACTIVIDAD SEMANA 2

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:


1. Realice una Descripción de los Tipos de carga


2. Defina con suspropias palabras “Carga de trabajo”.

3. Determinar las capacidades físicas.

1. TIPOS DE CARGA

CARGA EXTERNA: son los medios de entrenamiento o sesión de trabajo, volumen y la intensidad de lacarga que realiza una persona; en este se ve involucradas otras variables como lo son la intensidad, densidad, duración, frecuencia y volumen del estímulo.

CARGA INTERNA: La calidad del esfuerzopsíquico, y los cambios fisiológicos y bioquímicos en el organismo se denominan carga interna. La magnitud e intensidad de la carga interna está determinada por los componentes de la externa.ADAPTACIÓN: Son las transformaciones de los sistemas orgánicos, físicos, psíquicos y funcionales, producidos bajo el efecto de cargas externas; la adaptación es el resultado de un intercambio correcto entre elestímulo y la recuperación, es decir que en el momento en el que se está presentando el estímulo se está presentado el cansancio.

INTENSIDAD: Se establece debido a diferentes variables como eltiempo, la velocidad y la frecuencia de los movimientos realizados; en la intensidad es necesario tener en cuenta que para cada persona varia y por esto se establecen rangos que determinan la capacidadindividual.

DENSIDAD: Es la forma en como está estructurada la unidad de entretenimiento con relación a las fases de carga y recuperación

DURACIÓN: En esta están involucrados el tiempo delefecto del estímulo y la duración de las series de las estimulaciones. En este elemento se aconseja que la actividad debe durar como mínimo 30 minutos.

VOLUMEN: Es el resultado de la duración ylas repeticiones de todos los estímulos que se han realizado durante una sesión de actividad física; esta varía dependiendo del tipo de actividad que se realice si es la disciplina de resistencia...