Tecnologa

Los Maestros dicen” Si creas una condición auspiciosa en tu cuerpo y en tu entorno, la meditación y el conocimiento se presentaran automáticamente”.

Hay que buscar un ambiente tranquilo, donde nose presenten interrupciones, si es posible al aire libre, en contacto con la naturaleza , y si no en un ambiente silencioso o armonizado con un a música suave o mantras..

El cuerpo debe estarcómodo y en sintonía con la mente. Se prefiere la postura sentada sobre el piso ,con la espalda erguida, los maestros dicen “ Siéntese como si fuera una montaña, la montaña esta cómoda y a gusto consigomisma, por fuertes que sean los vientos que la azotan o densos los nubarrones de su cumbre”.

La espalda recta es como una flecha que conecta los chakras inferiores con la tierra y los superiores conel cielo y a su vez los alinea entre si, permitiendo el fluir de prana (energía) por su interior . Los hombros bajos y relajados, las pierna en lo posible cruzadas con las bases de los pies apoyandosobre la región perineal ( esto expresa la unidad de la vida y la muerte, lo bueno y lo malo , la no-dualidad ). Las manos pueden descansar sobre las rodillas con las palmas hacia arriba o bien realizaralgun mudra(). Puede realizarse la misma postura desde un asilla si no es posible cruzar las piernas.

En realidad la meditación puede practicarse en cualquier postura , acostado, parado , viajandoen un colectivo, la que planteo aquí es la recomendada por los maestros budistas tibetanos, donde se plantea que desde ella se conecta la realidad ( piso o silla) con lo celestial (cabeza erguida).Los ojos pueden permanecer cerrados o abiertos. Es conveniente para el principiante dejarlos cerrados para evitar distracciones. Las razones de mantener los ojos abiertos serian ,dos: es menosprobable dormirse, y además los ojos son las puertas de la luminosidad y están conectados con el corazón , centro de la sabiduría, por canales, que permiten el fluir de energía entre ambos, de allí que...