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La natación es una actividad física que trae muchos beneficios a la salud, no sólo en el aspecto físico, sino también en la salud mental y social.
En lo físico la natación es un ejercicio que tiene bajo impacto, debido a que el medio en que se practica permite el movimiento del cuerpo al tiempo que disminuye la sensación de peso del cuerpo. El esfuerzo que debe realizarse para nadar, logra laaceleración de un ejercicio cardio, gasto de calorías y tonificación muscular. Por estas razones es perfecto para quienes han sufrido lesiones y deben seguir manteniendo su estado físico sin exponerse a nuevas molestias.
Para los deportistas en etapa de entrenamiento es una alternativa interesante a la hora de disminuir el ritmo sin detenerlo totalmente, ya que no es lo mismo andar en bicicleta ocorrer a nadar. Si bien los tres ejercicios son útiles para conseguir un buen desempeño, la natación permite mantener un buen estado físico sin un desgaste innecesario.
A nivel psicológico se obtiene beneficios cuando se nada de forma suave y relajada, mientras se centra la atención en los latidos del corazón o la respiración. Este procedimiento se puede convertir en una meditación sencilla yreconfortante, que tendrá repercusiones positivas en otras áreas de la vida como la académica o la laboral, disminuyendo los niveles de estrés y mejorando la toma de decisiones.
La natación es una actividad física que trae muchos beneficios a la salud, no sólo en el aspecto físico, sino también en la salud mental y social.
En lo físico la natación es un ejercicio que tiene bajo impacto, debido aque el medio en que se practica permite el movimiento del cuerpo al tiempo que disminuye la sensación de peso del cuerpo. El esfuerzo que debe realizarse para nadar, logra la aceleración de un ejercicio cardio, gasto de calorías y tonificación muscular. Por estas razones es perfecto para quienes han sufrido lesiones y deben seguir manteniendo su estado físico sin exponerse a nuevas molestias.Para los deportistas en etapa de entrenamiento es una alternativa interesante a la hora de disminuir el ritmo sin detenerlo totalmente, ya que no es lo mismo andar en bicicleta o correr a nadar. Si bien los tres ejercicios son útiles para conseguir un buen desempeño, la natación permite mantener un buen estado físico sin un desgaste innecesario.
A nivel psicológico se obtiene beneficios cuando senada de forma suave y relajada, mientras se centra la atención en los latidos del corazón o la respiración. Este procedimiento se puede convertir en una meditación sencilla y reconfortante, que tendrá repercusiones positivas en otras áreas de la vida como la académica o la laboral, disminuyendo los niveles de estrés y mejorando la toma de decisiones.

La natación es una actividad física que traemuchos beneficios a la salud, no sólo en el aspecto físico, sino también en la salud mental y social.
En lo físico la natación es un ejercicio que tiene bajo impacto, debido a que el medio en que se practica permite el movimiento del cuerpo al tiempo que disminuye la sensación de peso del cuerpo. El esfuerzo que debe realizarse para nadar, logra la aceleración de un ejercicio cardio, gasto decalorías y tonificación muscular. Por estas razones es perfecto para quienes han sufrido lesiones y deben seguir manteniendo su estado físico sin exponerse a nuevas molestias.
Para los deportistas en etapa de entrenamiento es una alternativa interesante a la hora de disminuir el ritmo sin detenerlo totalmente, ya que no es lo mismo andar en bicicleta o correr a nadar. Si bien los tres ejerciciosson útiles para conseguir un buen desempeño, la natación permite mantener un buen estado físico sin un desgaste innecesario.
A nivel psicológico se obtiene beneficios cuando se nada de forma suave y relajada, mientras se centra la atención en los latidos del corazón o la respiración. Este procedimiento se puede convertir en una meditación sencilla y reconfortante, que tendrá repercusiones...