Tecnologia
Páginas: 7 (1729 palabras)
Publicado: 19 de diciembre de 2012
LA SALUD
1. ¿Qué son los hábitos saludables?
Resulta complicado establecer una definición precisa de lo que entendemos por hábitos saludables. En cualquier caso, parece evidente que determinadas costumbres cotidianas pueden influir negativa o positivamente en nuestra salud.
según un estudio realizado por La Universidad de Cambridge, se pueden cuantificar cuatro hábitos saludables para alargarla esperanza de vida:
* No fumar.
* Hacer ejercicio moderado.
* Consumo moderado de alcohol.
* Dieta con al menos cinco raciones de fruta y verdura al día.
Evidentemente los hábitos saludables varían a lo largo de la vida, no es lo mismo hablar de niños, jóvenes, adultos o personas mayores. Dado que esta unidad va dirigida fundamentalmente a la población adulta centraremos nuestro discurso enesta franja de edad, pero no estaría de más que obtuvierais información sobre las otras etapas de la vida.
2. Salud y estilo de vida.
El estilo de vida hace referencia a una serie de comportamientos, actitudes etc., que condicionan la salud. No deja de resultar curioso, como en los países desarrollados determinados estilos de vida aparecen, cada vez más, asociados a determinadasenfermedades.
Por ello es importante, que cada uno de nosotros asumamos nuestra responsabilidad individual en la prevención y mantenimiento de la salud. Esta responsabilidad estará directamente relacionada con la adopción de actitudes saludables.
Algunos consejos prácticos obtenidos de: Hábitos de Alimentación y Salud. Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. pueden ayudarnos a adoptar actitudes mássaludables:
* Asegúrate que tu dieta sea sobre todo muy variada
* Que sea rica en frutas, verduras, cereales y legumbres
* Rica en leche y lácteos, preferiblemente semidesnatados o desnatados
* Que las grasas no superen el 30-35% de las calorías totales
* Realiza un consumo moderado de proteínas
* Incrementa el consumo de pescado
* Asegúrate de que bebes entre 1,5 y 2 litros de agua diarios
*Consume moderadamente bebidas alcohólicas y sal
* Evita el tabaco.
* No olvides realizar alguna actividad física diariamente
3. Estilo de vida y enfermedad.
Una de las consecuencias más evidentes de llevar estilos de vida poco saludables es la aparición de diferentes tipos de patologías. Sin querer ser exhaustivos, hemos escogido aquellas que se relacionan de una forma más directa connuestros hábitos cotidianos:
Estrés: una de las patologías más importantes de nuestras sociedades desarrolladas, asociada a síntomas como la ansiedad, y que puede llegar a bloquear nuestra capacidad de interactuar con el entorno.
Depresión: Es otra de las patologías de nuestras sociedades modernas, asociada a un estado de melancolía, abatimiento, transitoria o permanentemente y que puede llevar a unaislamiento del individuo de su entorno afectivo, laboral y social.
Enfermedades cardiovasculares: También forman parte de nuestra vida moderna. El Ministerio de Sanidad y Consumo considera que el 75% de las causas de estas enfermedades se relacionan con: el tabaquismo, sedentarismo, etc.
Obesidades uno de los problemas más importantes de las sociedades desarrolladas. Potenciada por los hábitossedentarios, la comida rápida, etc. Se considera factor de riesgo de otras enfermedades como las cardíacas, arteriales etc.
MEDIO AMBIENTE
Principales Problemas del medio ambiente en Guatemala
Los principales problemas del medio ambiente en Guatemala pueden resumirse, según sectores, de la manera siguiente:
Deforestación
El problema principal y que varía en algunas localidades, desde elpunto de vista forestal, es que la extracción es mayor que la reposición natural y artificial. Ello se debe fundamentalmente al consumo alto de madera para leña y, en menor grado, a los incendios y plagas forestales.
La colonización es después del uso para leña, el factor que más incide en la pérdida de cobertura forestal.
Erosión acelerada del suelo
La erosión de los suelos, agravada por la...
1. ¿Qué son los hábitos saludables?
Resulta complicado establecer una definición precisa de lo que entendemos por hábitos saludables. En cualquier caso, parece evidente que determinadas costumbres cotidianas pueden influir negativa o positivamente en nuestra salud.
según un estudio realizado por La Universidad de Cambridge, se pueden cuantificar cuatro hábitos saludables para alargarla esperanza de vida:
* No fumar.
* Hacer ejercicio moderado.
* Consumo moderado de alcohol.
* Dieta con al menos cinco raciones de fruta y verdura al día.
Evidentemente los hábitos saludables varían a lo largo de la vida, no es lo mismo hablar de niños, jóvenes, adultos o personas mayores. Dado que esta unidad va dirigida fundamentalmente a la población adulta centraremos nuestro discurso enesta franja de edad, pero no estaría de más que obtuvierais información sobre las otras etapas de la vida.
2. Salud y estilo de vida.
El estilo de vida hace referencia a una serie de comportamientos, actitudes etc., que condicionan la salud. No deja de resultar curioso, como en los países desarrollados determinados estilos de vida aparecen, cada vez más, asociados a determinadasenfermedades.
Por ello es importante, que cada uno de nosotros asumamos nuestra responsabilidad individual en la prevención y mantenimiento de la salud. Esta responsabilidad estará directamente relacionada con la adopción de actitudes saludables.
Algunos consejos prácticos obtenidos de: Hábitos de Alimentación y Salud. Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. pueden ayudarnos a adoptar actitudes mássaludables:
* Asegúrate que tu dieta sea sobre todo muy variada
* Que sea rica en frutas, verduras, cereales y legumbres
* Rica en leche y lácteos, preferiblemente semidesnatados o desnatados
* Que las grasas no superen el 30-35% de las calorías totales
* Realiza un consumo moderado de proteínas
* Incrementa el consumo de pescado
* Asegúrate de que bebes entre 1,5 y 2 litros de agua diarios
*Consume moderadamente bebidas alcohólicas y sal
* Evita el tabaco.
* No olvides realizar alguna actividad física diariamente
3. Estilo de vida y enfermedad.
Una de las consecuencias más evidentes de llevar estilos de vida poco saludables es la aparición de diferentes tipos de patologías. Sin querer ser exhaustivos, hemos escogido aquellas que se relacionan de una forma más directa connuestros hábitos cotidianos:
Estrés: una de las patologías más importantes de nuestras sociedades desarrolladas, asociada a síntomas como la ansiedad, y que puede llegar a bloquear nuestra capacidad de interactuar con el entorno.
Depresión: Es otra de las patologías de nuestras sociedades modernas, asociada a un estado de melancolía, abatimiento, transitoria o permanentemente y que puede llevar a unaislamiento del individuo de su entorno afectivo, laboral y social.
Enfermedades cardiovasculares: También forman parte de nuestra vida moderna. El Ministerio de Sanidad y Consumo considera que el 75% de las causas de estas enfermedades se relacionan con: el tabaquismo, sedentarismo, etc.
Obesidades uno de los problemas más importantes de las sociedades desarrolladas. Potenciada por los hábitossedentarios, la comida rápida, etc. Se considera factor de riesgo de otras enfermedades como las cardíacas, arteriales etc.
MEDIO AMBIENTE
Principales Problemas del medio ambiente en Guatemala
Los principales problemas del medio ambiente en Guatemala pueden resumirse, según sectores, de la manera siguiente:
Deforestación
El problema principal y que varía en algunas localidades, desde elpunto de vista forestal, es que la extracción es mayor que la reposición natural y artificial. Ello se debe fundamentalmente al consumo alto de madera para leña y, en menor grado, a los incendios y plagas forestales.
La colonización es después del uso para leña, el factor que más incide en la pérdida de cobertura forestal.
Erosión acelerada del suelo
La erosión de los suelos, agravada por la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.