Tecnologo

Aquí algunas opciones de ejercicios para trabajar ciertas partes de tu rostro; antes de iniciar con la práctica, se recomienda preparar tu rostro limpiándolo e hidratándolo bien, por ejemplo, con unacrema de Aloe Vera; esto ayudará a que tu rostro sea más manipulable; otra cosa importante es hidratarte bien, recuerda tomar 2 litros de agua al día para que tu piel siempre tenga la humedadadecuada.
Ahora sí, a poner en forma tu rostro:
* Cachetes: llena de aire los cachetes y transfiere el aire de un cachete al otro; realiza por lo menos 6 repeticiones, descansa y repite el ejercicio 4veces. Normalmente tendemos a guardar mucha tensión en la zona de la mandíbula, por lo que este ejercicio te ayudará a relajar la cara en general, y brindará una expresión suave a tu rostro.
*Cuello, mandíbula y hombros: lleva tu cabeza hacia atrás, mira hacia el techo, debes estar relajado. Pasa saliva al mismo tiempo que aprietas el paladar con tu lengua. Realiza ahora el mismo movimientopero gira la cabeza lentamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Repite 4 veces. El ejercicio te permitirá relajar la tensión en hombros y en general en todos los músculos faciales.
*Mentón: para evitar la terrible papada, pon las manos cruzadas en el pecho y lleva el mentón hacia arriba, lo más tenso que puedas; una vez lograda la posición, gira la cabeza hacia los dos lados; esimportante que mantengas la tensión; repite el movimiento 10 veces de cada lado.
* Frente y ojos: abre los ojos como si estuvieras sorprendido, pero sin arrugar la frente. Pon atención en un puntofijo en el horizonte por 10 segundos, relaja y repite 5 veces. Este ejercicio fortalece los ojos y reduce la tensión de la frente, es ideal si pasas mucho tiempo en la computadora.
El yoga facial esuna alternativa para fortalecer los músculos de la cara, lo que ayudará a recuperar la belleza y lozanía de tu rostro. Los ejercicios son divertidos, ten por seguro que te ayudarán a evitar algunas...