TEMA 1

INTERVENCION DEPORTIVA
UNIDAD # 1 GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TEMA 1: PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
¿Qué son los principios del Entrenamiento Deportivo?
Los principios del entrenamiento son reglas o normas en las que nos vamos a apoyar para estructurar el entrenamiento. 
El entrenamiento para que sea efectivo se debe adaptar a la manera en que el organismo responde y seadapta ante el estímulo que le producen los ejercicios físicos, por eso los principios del entrenamiento aseguran que el entrenamiento esté fundamentado en la fisiología humana (ciencia que estudia el funcionamiento del cuerpo humano) y convierten al entrenamiento en una ciencia.
Directrices y guías a seguir.- El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo. Para poder organizar lascargas de trabajo que estimulen y desarrollen las diferentes capacidades físicas, debemos tener en cuenta unas normas que nos orientan y ayudan a dar respuesta a preguntas sobre: ¿cómo se estimula al organismo? ¿qué tiempo necesita para recuperarse? ¿cuánto tiempo se mantienen los efectos? ¿cómo influyen otras cargas sobre la capacidad que estamos trabajando?, ¿cómo podemos aumentar elrendimiento?, ¿qué es perjudicial?, etc...
Planificar el entrenamiento.- A lo largo del proceso que dura el entrenamiento, los principios nos indicarán qué tener en cuenta para estimular cada una de las capacidades físicas de la forma más adecuada, sin que se interfieran unas con otras y aprovechando los efectos de las todas. Para ello, las cargas se organizarán en periodos: microciclos, mesociclos ymacrociclos de entrenamiento.
Conseguir el máximo rendimiento.- El objetivo final del entrenamiento deportivo es conseguir el máximo rendimiento. Los principios del entrenamiento deportivo serán las normas a seguir para conseguir que el estado de forma del deportista sea máximo, cuando lo hayamos previsto, evitando la puesta a punto prematura (quemar al deportista) y la falta de forma.
Reduciendo elriesgo de lesiones.- El continuo estrés al que se va a someter al organismo, puede provocar lesiones e incluso enfermedades, conllevando al abandono del proceso. Las directrices a seguir, se basan en leyes y principios biológicos, que tienen en cuenta los efectos de las cargas en cada uno de los órganos del cuerpo, estudiados por las disciplinas como: la fisiología del ejercicio, la anotomíafisio-articular, la psicología deportiva, entre otras. 
En la teoría y práctica del entrenamiento deportivo se han incluido los siguientes principios fundamentales:
1. Principio de participación activa y consciente del entrenamiento.
2. Principio de desarrollo multilateral.
3. Principio de especialización.
4. Principio de individualización.
5. Principio de variedad.
6. Principio de progresión.
7. Principiode calentamiento y vuelta a la calma.
8. Principio de acción inversa.
9. Principio de especificidad.
10. Principio de continuidad.

1. PRINCIPIO DE PARTICIPACIÓN ACTIVA Y CONSCIENTE DEL ENTRENAMIENTO
También llamado principio de lo consciente por Ozolin (1983). Contempla una preparación y conducción del entrenamiento y una actividad tal entre el entrenador y sus alumnos que posibiliten a cadadeportista saber por qué y para qué actúa.
El deportista es un elemento activo del entrenamiento y debe involucrarse tanto física como psíquicamente en el, además debe involucrar también al entrenador para que sea parte activa del mismo.
La participación activa no debe limitarse solamente a las sesiones de entrenamiento. Durante el tiempo libre el deportista debe de saber como se desarrolla suproceso de recuperación y que tipos de actividades o comportamientos le pueden perjudicar en dicho proceso.
Un atleta, como el músico, debería percibir y, por tanto, oír, cuando suenan las notas falsas. Esto le permitirá hacer las correcciones apropiadas en su repertorio de entrenamiento.
Del principio de lo consciente se desprende la siguiente regla: el estudiante debe conocer el resultado de su...