TEMA 2 CONDICIÓN FÍSICA FUERZA Y FLEXIBILIDAD 3 ESO 11 12

Tema 2: “Estoy en forma, me siento bien”: La Condición Física y la Salud (3º ESO)

Dpto de Educación Física

4- BREVES APUNTES SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR
El cuerpo humano está organizado en diferentes sistemas y aparatos
relacionados entre sí, lo que le va a permitir cumplir con sus funciones de forma
adecuada. Una de esas funciones, el movimiento, tiene relación directa con la
actividad física ydeportiva. Esta función de movimiento va a depender
principalmente de uno de los aparatos del cuerpo humano: EL APARATO
LOCOMOTOR. El conocimiento de este aparato nos va a permitir comprender
mejor el movimiento y el desarrollo de
actividades físico-deportivas, así como
también el desarrollo de las capacidades
físicas, especialmente la fuerza y la
flexibilidad. Por estos motivos, pasamos acontinuación

a

recordatorio

de

hacer
los

un

elementos

breve
más

importantes que componen el aparato
locomotor:



El sistema óseo-articular: está formado por el conjunto de huesos y
articulaciones del cuerpo humano y se dice que es la parte pasiva del
aparato locomotor:
o

Al conjunto de huesos del cuerpo humano se le denomina esqueleto, y
da estructura y sostén al cuerpo humano, además deproteger
órganos vitales como el corazón, los pulmones….

o

Por su parte, las articulaciones pueden definirse como las

estructuras que constituyen la unión de dos o más huesos. No todas
las articulaciones tienen las mismas posibilidades de movimiento. El
grado de movimiento de una articulación va a depender de la forma
de la misma, es decir, de la forma de los huesos que la constituyen.
Así podemosdistinguir articulaciones con forma esférica que tienen

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un elevado grado de movimiento, como por ejemplo la articulación de
la cadera o la del hombro. Además de por los huesos, las
articulaciones pueden estar
formadas

por

estructuras

otras

como

por

ejemplo los ligamentos (queayudan

a

fijar

estabilidad

y
a

dar
la

articulación) o los meniscos
(que permiten que un hueso se deslice sobre el otro con más
facilidad).



El sistema muscular, compuesto por el conjunto de músculos del cuerpo
humano. Este sistema neuromuscular es la denominada parte activa del
aparato locomotor, ya que permiten realizar los movimientos articulares
sobre una o varias articulaciones. Una delas formas que tienen los músculos
de unirse al hueso y por tanto de mover las articulaciones, es a través de los
tendones

(p.e.

Aquiles,

situado

tendón
en

el

talón). Las células que
forman los músculos se
llaman fibras musculares.

El funcionamiento del sistema muscular, no puede ser entendido sin su
conexión con el sistema nervioso. Por eso, es más correcto hablar de sistema

neuromuscular,ya que para que un músculo funcione tiene que ser estimulado por
un nervio. Por este motivo, las lesiones o enfermedades que afectan al sistema
nervioso pueden provocar parálisis (p.e. lesiones en la médula espinal).

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A continuación en el siguiente dibujo, podemos apreciar la ubicaciónde los
principales grupos musculares del cuerpo humano:

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5- LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA .
5.1- Concepto de flexibilidad.
La flexibilidad es junto a la Resistencia, la
Velocidad y la Fuerza una de las capacidades
físicas básicas que van a determinar la condición
físicade una persona.
De

manera

general,

podría

definirse como:

Capacidad que nos permite realizar movimientos en su máxima amplitud.

Es una capacidad muy importante tanto para la práctica deportiva como para
nuestra salud ya que mantiene nuestros músculos, ligamentos y tendones en buena
forma, previniendo de esta manera contra posibles lesiones, enfermedades,
problemas en la columna vertebral,...