TEMA 3


TEMA 3: EJERCICIO FÍSICO Y SALUD I.



1ª PARTE: EL CUERPO HUMANO Y EL APARATO LOCOMOTOR



INTRODUCCIÓN:


El cuerpo humano está formado por un conjunto de elementos que le proporcionan una estructura y cuya función es sostenerlo y hacerlo mover: EL APARATO LOCOMOTOR.
El Aparato Locomotor es el conjunto de órganos o sistemas que permiten mover el cuerpo y mantener su postura.
El Aparatolocomotor está formado
por elementos:
Pasivos y estáticos: los huesos,
“Móviles”: las articulaciones
Activos: los músculos.
Los huesos son las piezas duras y
estáticas del aparato locomotor.
Las articulaciones son los puntos
de unión de dos huesos que
permiten el movimiento.
Los músculos utilizan la energía
producida en el cuerpo, se contraen
y relajan juntando y separando
lossegmentos óseos.
Todos estos elementos, por otra parte,
cubren y protegen los órganos
situados en el interior del cuerpo
(pulmones, corazón, cerebro etc.).




Aparato Locomotor: Huesos, Articulaciones y Músculos(1)

EL ESQUELETO: LOS HUESOS

Son los elementos pasivos y duros del aparato locomotor. Todos los huesos que poseemos forman el esqueleto
( el “chasis” del cuerpo). El esqueleto estáformado por unos 206 huesos:

























































Sistema Osteoarticular: Huesos y Articulaciones











Las principales funciones de los huesos son:

Sostenimiento: el esqueleto sostiene el cuerpo
Protección: cráneo, costillas (al encéfalo, las vísceras..)
Posibilitar el movimiento: palancas movidas por músculos y articulaciones.
Almacén de minerales ( calcioy sales minerales )

Los huesos, por su forma o aspecto se clasifican en:

Huesos largos: fémur, clavícula, tibia, etc…

Huesos cortos: huesos de la muñeca, tobillo, vértebra...

Huesos planos: omóplato o escáapula, rótula, etc...


LAS ARTICULACIONES

Son las zonas o elementos de unión entre dos o más huesos. En ellas van a tener lugar los movimientos del esqueleto.

TIPOS DE ARTICULACIONES:Según el grado de movimiento, hay tres tipos de articulaciones:
Móviles: También llamadas diartrosis o sinoviales. Son las que tienen mayor amplitud de
movimientos.( la rodilla, el codo, rodilla, hombro….. ). Son las articulaciones más comunes.
Semimóviles o Anfiartrosis :Tienen unos movimientos limitados (columna vertebral)

Fijas o Sinartrosis: No necesitan los movimientos. Su misión es la deprotección ( cráneo )
ELEMENTOS COMUNES DE UNA ARTICULACIÓN MÓVIL:
Extremos de los huesos que se unen o articulan.
El cartílago articular: recubre la zona de articulación el hueso para que no se roce y se desgaste.
La cápsula articular: membrana que envuelve a toda la articulación.
Los ligamentos: protegen y refuerzan la cápsula por fuera
Los tendones de inserción de los músculos : la unión delmúsculo con el hueso correspondiente.

















LOS MÚSCULOS

Son la parte del aparato locomotor que nos permite realizar los movimientos.

TIPOS DE MÚSCULOS:

Existen muchos tipos de músculos según, la función, la forma, el tipo de fibras, los movimientos, etc.
Según la Función que desempeñan, hay tres tipos de músculos:

1 Músculos voluntarios o estriados / “esqueléticos” )
2 Músculosinvoluntarios o lisos / “viscerales”:
3 Músculo cardíaco o miocardio:

Músculos voluntarios:
Se llaman voluntarios porque podemos controlar sus movimientos.
Al microscopio, están conformados por fibras con franjas o estrías horizontales ( estriados ).
Son los músculos mayoritarios ( 600 de los 650 músculos que hay en el cuerpo ).
Mantienen unido el esqueleto con la ayuda de los tendones (esqueléticos ), y permiten la mayoría de
nuestros movimientos.
Se contraen con fuerza y rapidez; por eso se agotan con facilidad y deben descansar entre esfuerzos.
Se encuentran en las extremidades, abdomen y pecho fundamentalmente.

Músculos involuntarios:
No podemos controlar sus acciones; es decir, que se activan por el sistema nervioso y las hormonas.
Al microscopio, están conformados por...