tema 9

Páginas: 2 (261 palabras) Publicado: 12 de junio de 2013


Capacidades Fisicas básicasIntroducción
Capacidades fisicas basicas
Podemos definir las capacidades fisicas basicas como :
predisposiciones fisiológicasinnatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento . Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
Las principalescaracteristicas de las capacidades fisicas basicas se pueden resumir en :
-La estrecha relación que mantienen con la técnica o habilidad motriz.
-Requieren procesos metabólicos.
-Actúan de forma yuxtapuestacada vez que se realiza un ejercicio, es decir, se precisa de todas las capacidades en mayor o menos medida.
-Hacen intervenir grupos musculares importantes.
-Determinan la condición física delsujeto.
FUERZA
Se define la fuerza como la capacidad de generar tensión intramuscular.
Podemos clasificar diferentes tipos de fuerza :
Según el tipo de contraccion nos encontramos con la fuerzaisometrica y la fuerza isotonica y según la resistencia superada: fuerza maxima, fuerza explosiva y fuerza resistencia.

RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad derealizar un trabajo ,eficientemente,
durante el maximo tiempo posible.
Podemos clasificar la resistencia en :
Resistencia aeróbica : es la capacidad que tiene elorganismo para mantener un
esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo.
Resistencia anaerobica : es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada duranteel mayor tiempo posible.
Esta resistencia a su vez puede ser , anaerobica lactica y alactica.
VELOCIDAD
Definimos la velocidad como la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el...
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