temario de taller herramientas intelectuales
Páginas: 18 (4380 palabras)
Publicado: 11 de febrero de 2014
UNIDAD VI APRENDER A PENSAR
EL SIGUIENTE MATERIAL CONTIENE INFORMACIÓN DE LA SEXTA UNIDAD QUE COMPRENDE TRES TEMAS:
6.1 Atención-concentración
6.2 Memoria-retención
6.3 Tipos de pensamientos:
INSTRUCCIÓN: LEE CON ATENCIÓN LA INFORMACIÓN Y DESARROLLA LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES:
1.- REALIZA UNA LECTURA DE COMPRENSIÓN
2.- EN CADA TEMA DE LA UNIDAD IDENTIFICA LOS SUBTEMAS Y DE ALLIDESTACA LAS IDEAS PRINCIPALES PRESENTANDOLAS A TRAVÉS DE ENUNCIADOS O PROPOSICIONES (0 - 20 PUNTOS)
3.- ELABORA UN RESUMEN QUE NO PASE DE 3 HOJAS (0 - 20 PUNTOS)
4.- ELABORA UN MAPA CONCEPTUAL, MISMO QUE PUEDE SER POR TEMA, CABE SEÑALAR QUE DEBE ABORDAR LOS ASPECTOS MÁS RELEVANTES Y SIGNIFICATIVOS DEL MATERIAL. (0 - 50 PUNTOS)
5.- DE LOS TIPOS DE PENSAMIENTO PRESENTADOS SEÑALA CUALES DEBENPREDOMINAR EN EL INGENIERO INDUSTRIAL (0 - 10)
NOTA: DE LOS ASPECTOS 2 AL 5 SON ELABORADOS EN COMPUTADORA CON LAS SIGUIENTES CARACTERÍSTICAS: ARIAL 12 INTERLINEADO SENCILLO (EXCEPTO EL PUNTO 4 QUE ES EL MAPA CONCEPTUAL), ANOTAR COMO ENCABEZADO EN CADA HOJA SU NOMBRE COMPLETO Y EL GRUPO. QUEDA ESTRICTAMENTE PROHIBIDO ENCONTRAR DOS TRABAJOS IGUALES EN CUALQUIERDA DE LOS PUNTOS ANTES SEÑALADOS.CUALQUIER DUDA O COMENTARLO CON LA PROFESORA.
FECHA DE ENTREGA MIERCOLES 13 DE NOVIEMBRE EN LA HORA DE CLASE.
6.1 ATENCIÓN – CONCENTRACIÓN
“...practicar la atención es consciencia momento a momento. Se cultiva prestando atención a las cosas a las que ordinariamente les negamos un momento de reflexión. Es un enfoque sistemático para desarrollar nuevas formas de control y sabiduría en nuestravida, basado sobre nuestras capacidades de relajación, atención, consciencia e intuición.”
Jon Kabat-Zinn
Si el ser humano desea vivir plenamente en todos los ámbitos de su existencia, necesita una transformación que le permita mantener una alerta consciente en cada momento de su vida. Para nosotros, habitualmente, la vida “es todo aquello que nos perdemos mientras estamos haciendo planespara el futuro”. Pero, hacer es tan importante como ser.
Se puede recuperar un estado natural de felicidad, apreciando cada instante como primero, único y eventualmente, último. Esta muy antigua y sabia estrategia, es la práctica de la atención, que nos permite observarnos interiormente y reflexionar sobre los aspectos que no asumimos con atención y que nos conducen a un estado de estrés einsatisfacción.
El proceso de esta práctica tiene dos cualidades importantes: la primera, es vivir en el momento presente y la segunda se relaciona con estar abierto a las diversas perspectivas que se presenten. Estas cualidades conducen a verificar que se requiere una predisposición Especial basada en las siguientes características:
1.- Paciencia.- La completa apertura al momento requierepaciencia, aceptar que cada evento ocurra a su propio ritmo
2.- Mente de principiante.- Experimentar cada momento y actividad como si fuera la primera vez. “ En la mente de principiante hay muchas posibilidades, en la del experto, sólo unas pocas”
3.- Confianza.- Aprender a confiar en uno mismo, cada experiencia es nueva porque, si realmente observamos, vemos que todo cambia en la Naturaleza acada instante.
4.- No empecinarse en el esfuerzo.- No ofuscarse en el hacer y dar más importancia al ser
5.- Aceptación.- Al no juzgar lo que observamos, pensamientos, sensaciones, sentimientos y experiencias, aprendemos a aceptarlos. Es importante para aprender a admitir el pasado
6.- Soltar.- No aferrarse a experiencias o personas del pasado, saber perdonar para poder soltarlo
En lapráctica de la atención, “el momento” es lo importante. Los beneficios al experimentarla son incalculables. Entre ellos:
1.- Reduce el estrés.- Al estar sólo en el presente, no sobredimensionamos el compromiso y, por lo tanto, no nos apresuramos. El apresuramiento nos hace vivir en la superficie de la vida
2.- Aumenta la productividad.- Una mente que divaga se equivoca porque no es coherente...
EL SIGUIENTE MATERIAL CONTIENE INFORMACIÓN DE LA SEXTA UNIDAD QUE COMPRENDE TRES TEMAS:
6.1 Atención-concentración
6.2 Memoria-retención
6.3 Tipos de pensamientos:
INSTRUCCIÓN: LEE CON ATENCIÓN LA INFORMACIÓN Y DESARROLLA LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES:
1.- REALIZA UNA LECTURA DE COMPRENSIÓN
2.- EN CADA TEMA DE LA UNIDAD IDENTIFICA LOS SUBTEMAS Y DE ALLIDESTACA LAS IDEAS PRINCIPALES PRESENTANDOLAS A TRAVÉS DE ENUNCIADOS O PROPOSICIONES (0 - 20 PUNTOS)
3.- ELABORA UN RESUMEN QUE NO PASE DE 3 HOJAS (0 - 20 PUNTOS)
4.- ELABORA UN MAPA CONCEPTUAL, MISMO QUE PUEDE SER POR TEMA, CABE SEÑALAR QUE DEBE ABORDAR LOS ASPECTOS MÁS RELEVANTES Y SIGNIFICATIVOS DEL MATERIAL. (0 - 50 PUNTOS)
5.- DE LOS TIPOS DE PENSAMIENTO PRESENTADOS SEÑALA CUALES DEBENPREDOMINAR EN EL INGENIERO INDUSTRIAL (0 - 10)
NOTA: DE LOS ASPECTOS 2 AL 5 SON ELABORADOS EN COMPUTADORA CON LAS SIGUIENTES CARACTERÍSTICAS: ARIAL 12 INTERLINEADO SENCILLO (EXCEPTO EL PUNTO 4 QUE ES EL MAPA CONCEPTUAL), ANOTAR COMO ENCABEZADO EN CADA HOJA SU NOMBRE COMPLETO Y EL GRUPO. QUEDA ESTRICTAMENTE PROHIBIDO ENCONTRAR DOS TRABAJOS IGUALES EN CUALQUIERDA DE LOS PUNTOS ANTES SEÑALADOS.CUALQUIER DUDA O COMENTARLO CON LA PROFESORA.
FECHA DE ENTREGA MIERCOLES 13 DE NOVIEMBRE EN LA HORA DE CLASE.
6.1 ATENCIÓN – CONCENTRACIÓN
“...practicar la atención es consciencia momento a momento. Se cultiva prestando atención a las cosas a las que ordinariamente les negamos un momento de reflexión. Es un enfoque sistemático para desarrollar nuevas formas de control y sabiduría en nuestravida, basado sobre nuestras capacidades de relajación, atención, consciencia e intuición.”
Jon Kabat-Zinn
Si el ser humano desea vivir plenamente en todos los ámbitos de su existencia, necesita una transformación que le permita mantener una alerta consciente en cada momento de su vida. Para nosotros, habitualmente, la vida “es todo aquello que nos perdemos mientras estamos haciendo planespara el futuro”. Pero, hacer es tan importante como ser.
Se puede recuperar un estado natural de felicidad, apreciando cada instante como primero, único y eventualmente, último. Esta muy antigua y sabia estrategia, es la práctica de la atención, que nos permite observarnos interiormente y reflexionar sobre los aspectos que no asumimos con atención y que nos conducen a un estado de estrés einsatisfacción.
El proceso de esta práctica tiene dos cualidades importantes: la primera, es vivir en el momento presente y la segunda se relaciona con estar abierto a las diversas perspectivas que se presenten. Estas cualidades conducen a verificar que se requiere una predisposición Especial basada en las siguientes características:
1.- Paciencia.- La completa apertura al momento requierepaciencia, aceptar que cada evento ocurra a su propio ritmo
2.- Mente de principiante.- Experimentar cada momento y actividad como si fuera la primera vez. “ En la mente de principiante hay muchas posibilidades, en la del experto, sólo unas pocas”
3.- Confianza.- Aprender a confiar en uno mismo, cada experiencia es nueva porque, si realmente observamos, vemos que todo cambia en la Naturaleza acada instante.
4.- No empecinarse en el esfuerzo.- No ofuscarse en el hacer y dar más importancia al ser
5.- Aceptación.- Al no juzgar lo que observamos, pensamientos, sensaciones, sentimientos y experiencias, aprendemos a aceptarlos. Es importante para aprender a admitir el pasado
6.- Soltar.- No aferrarse a experiencias o personas del pasado, saber perdonar para poder soltarlo
En lapráctica de la atención, “el momento” es lo importante. Los beneficios al experimentarla son incalculables. Entre ellos:
1.- Reduce el estrés.- Al estar sólo en el presente, no sobredimensionamos el compromiso y, por lo tanto, no nos apresuramos. El apresuramiento nos hace vivir en la superficie de la vida
2.- Aumenta la productividad.- Una mente que divaga se equivoca porque no es coherente...
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