Temas Variados

GUÍA DEL ESTUDIANTE
¨ESTILO DE VIDA SALUDABLE”
SESIÓN N. º 6

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ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

“La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada”
Arthur Schopenhauer






1. Estilo de vida: Se considera al estilo de vida como parte de una dimensión colectiva y social, que comprende tres aspectos interrelacionados: el material, el social yel ideológico (Bibeau y col 1985, citado por Luz Helena Maya S. 2001 En: [http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm].

En lo material, se caracteriza por manifestaciones como: vivienda, alimentación, vestido.

En lo social, según las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soportecomo las instituciones y asociaciones. 

En el plano ideológico, se expresan a través de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida.

Podríamos concluir que los estilos de vida no pueden ser individualizados o separados de los contextos: económico, cultural, político y social; y deben apuntar aldesarrollo sostenible de las personas en la búsqueda de su bienestar a través de la mejoría de las condiciones de vida.

Según la OPS ésta relacionado con la salud en un plano biopsicosocial espiritual, y como componente de la calidad de vida. En este sentido se definen como Estilos de Vida Saludables.

Los estilos de vida son determinados por la presencia de factores de riesgo y/o de factoresprotectores para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza social (Goñi, Alfredo. 2006. Pag. 165)

   Algunos de estos factores protectores pueden ser:
•  Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción (Proyecto de vida)
•  Mantener laautoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
•  Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.
•  Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
•  Tener satisfacción con la vida.
•  Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación.
•  Capacidad de autocuidado.
• Ocupación de tiempo libre y disfrutedel ocio.
• Comunicación y participación a nivel familiar y social.
• Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales, recreativos, entre otros.
• Seguridad económica.
Algunos factores de riesgo pueden ser:
• La obesidad
• Sedentarismo,
• Tabaquismo,
• Alcoholismo
• Abuso de medicamentos,
• Distrés y algunaspatologías como hipertensión y diabetes. 



2. Estilos de vida saludables: Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida (Luz Helena Maya S. 2001 En: [http://www.funlibre.org/documentos/lemaya1.htm]).

Porlo tanto, podríamos concluir que hay una sola estrategia para desarrollar estilos de vida saludables, que es el compromiso individual y social. Sólo así se podrían satisfacer necesidades fundamentales, se mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona.

¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

|PERSONAL|FÍSICO – BIOLÓGICO |PAREJA |
|Mantener un autocuidado |Alimentación adecuada |Elección de pareja |
|Manejo del tiempo y del dinero |Descanso y sueño |Relación de pareja...