temas variados

Hábitos saludables de higiene mental hay muchos. Mencionaremos algunos importantes y, si acaso, los iremos desarrollando posteriormente.
• La satisfacción de nuestras necesidades naturales ybásicas. Tales como: comer, dormir, tener relaciones sexuales, etc. Su represión injustificada produce daño a nuestra salud mental.
• La valoración positiva de rasgos propios. A casi nadie se le sueleocurrir revolcarse en el barro antes de salir de casa. Pues lo mismo pasa con nuestra “imagen mental”. La mejora de nuestra auto-imagen y el refuerzo de la autoestima son tareas de las que hemos deocuparnos a diario. Hemos de ser los primeros en percibir y valorar adecuadamente lo bueno que hay en la persona que somos.
• La valoración positiva de los demás. Percibir comportamientos y aspectospositivos de las personas que nos rodean, además de mejorar nuestras relaciones, aumenta el grado de bienestar que experimentamos.
• La gestión adecuada de las emociones. Interpretarlas y encauzarlas demanera que sean beneficiosas para nosotros.
• Uso de la atención selectiva. De todo cuanto acontece alrededor, reconocer qué es positivo y útil para nosotros, aprovecharlo y procurar que no nos afectelo demás.
• Uso del recuerdo. Evitar recrear situaciones pasadas en las que experimentamos fracaso y frustración con el único fin de rememorar esas sensaciones. Es preferible evocar recuerdosagradables.Higiene mental
Así se llamó en principio a todos los mecanismos psico-sociales de atención y prevención que hoy reciben el nombre de salud mental.
Aquí nos vamos a referir al conjunto dehábitos conductuales que la persona incorpora a su comportamiento habitual para aumentar su bienestar y su calidad de vida.
Cuando nos referimos a higiene física, todos nos podemos hacer una idea de lo queconlleva: cuidar nuestro cuerpo y mantener limpio y ordenado nuestro entorno próximo. Todo ello para prevenir problemas de salud, mejorar nuestra convivencia con los demás, etc. Pues en el caso de...