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Frutas y verduras anaranjados:
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
Potasio, ácido p-cumárico, flavonoides, betacaroteno (precursor de la vitaminaA), antioxidante, bixina, luteína, quercetina (flavonoide con propiedades analgésicas, antibacteriales, analgésicas, antiulcéricas, antiasmáticas, etc), alfacaroteno, etc.
Beneficios de los vegetalesanaranjados: ideales para el sistema cardiovascular, potentes depurativos, ayudan a fortalecer la vista y a erradicar enfermedades de la piel, protegen contra el cáncer y aumentan las defensas delcuerpo, combaten alergias y enfermedades infecciones, poderosos, inhiben la formación de prostaglandinas inflamatorias, favorecen la producción de encimas reparadoras y son excelentes fuentes de lajuventud y el bienestar general. 
VEGETALES ANARANJADOS: naranjas, papaya, melocotones, zanahorias, duraznos, melón anaranjado, calabaza, camote, chabacanos, pimientos naranjas, chile anaranjado, mamey,mandarina, maracuyá, nectarina, níspero, tejocote, pérsimo, etc.
Frutas y vegetales rojos
Estas frutas son ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
Antioxidantes, flavoniodes, potasio,ácido fenólico, quercetina, alfacaroteno, betacaroteno, ácido clorogénico, etc.
Beneficios generales de los vegetales rojos: excelentes antioxidantes que protegen el ADN, mejoran la circulación sanguínea,limpian y eliminan sustancias tóxicas y nocivas en ele cuerpo, disminuyen la formación de placas de colesterol, y bloquean la formación de coágulos peligrosos. 
VEGETALES ROJOS: fresas, frambuesas,arándanos, sandía, ciruelas, chiles rojos, pimientos rojos, granadas, jitomate, ráspano, tunas y pitayas rojas, uvas rojas, toronjas rosadas, cerezas, etc.
Frutas y vegetales amarillos
Estas frutasson ricas en sustancias benéficas como las siguientes:
Antioxidantes, betacaroteno, Vitamina C, alfacaroteno, ácido fenólico, potasio.
Beneficios generales de los vegetales amarillos: excelentes...