Temas Variados

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Toma de 20 a 32 vasos de agua diarios para bajar tu nivel de potasio. El agua es un antioxidante y ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.2. -------------------------------------------------
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Come de 6 a 7 porciones de carne o alternativos de la carne por día. La forma en quecocines la carne no tiene ningún efecto en el nivel de potasio siempre y cuando no le pongas sal. En general, una porción de carne es una onza. Algunas buenas opciones son:
* Carne de res magra* Pollo, pavo o cualquier otra carne blanca
* Huevos. Una porción es un huevo grande
* Pescado u ostras. Si vas a comer atún enlatado o salmón, elige pescado sin sal
* Tofu.Una porción de tofu es 3 onzas y media, lo que significa que es considerablemente más grande que una porción de carne.
3. -------------------------------------------------
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Consume 3 porciones de fruta fresca, congelada o enlatada sin azúcar y jugos de fruta por día.
* Remoja la fruta fresca en agua por un par de horas antes de comerlapara que baje su nivel de potasio.
* Limita la cantidad de frutas altas en potasio, o simplemente evítalas. Esto incluye avocados, bananas, naranjas, y cualquier otra fruta cítrica.
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Mantén tu ingesta de leche o lácteos a 2 porciones diarias. Los productos lácteos son generalmentealtos en potasio. En general, una porción de un producto lácteo es media taza.
5. -------------------------------------------------
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Incluye2 porciones de vegetales en tu dieta diaria.
* Usa vegetales frescos, congelados o enlatados. Para bajar el nivel de potasio en los vegetales, hiérvelos en una olla grande de agua sin sal,...