Temas

Los Métodos de Entrenamiento
Los métodos de entrenamiento, serie de pasos o procedimiento que realizamos con el fin de mejorar nuestra resistencia u otras capacidades físicas de nuestro cuerpo.Entre los diferentes métodos que empleamos para el mejoramiento de nuestras cualidades y capacidades físicas a mejorar tenemos:
Métodos de entrenamiento de la Resistencia.
* Métodos para laResistencia General: Trabajos o actividades físicas que realizamos a un ritmo constante sobre distancias y tiempo bastante prolongados.
* Métodos para la Resistencia Muscular: Trabajos sobrerepeticiones de movimientos musculares durante mucho tiempo y a igual ritmo.
Métodos de entrenamiento de la Fuerza.

* Método isométrico (sin distancia a recorrer): El trabajo isométrico puede realizarsede dos maneras que a saber son:

Por el intento de levantar cargas mayores de lo que se puede levantar.
Por contracción muscular sostenida.

* Método isotónico (con distancia arecorrer): Se caracteriza por una alternancia entre contracción y descentración muscular. En general este método puede realizarse basándose en las repeticiones de los movimientos.
Métodos deentrenamiento de la Agilidad.
* Insistencia Activa: Ejercicios y Movimientos efectuados individualmente.
* Insistencia Pasiva: Actividades y movimientos físicos que se realizan con ayuda deterceros.
Métodos de entrenamiento de la Velocidad
El entrenamiento de la velocidad se basa en tres principios que son:
* Intensidad máxima (100 % o más).
* Corta duración de la tarea (ensegundos).
* Repeticiones.

Métodos de entrenamiento de la Coordinación
* Repeticiones de ejercitaciones neuromusculares que son la sumatoria (encadenamiento) de todos los métodos ya mencionados,dado que la coordinación se está trabajando en cada una de las cualidades del movimiento.
Los métodos de entrenamiento relacionan un conjunto de ejercicios que se repetirán de forma sistemática y...