temperatura basañ
Páginas: 2 (351 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2013
Cómo se toma la temperatura basal
Existen termómetros especiales para este propósito (termómetros basales) que son muy recomendables por su precisión.
Lo importante es ser constante. Hay quetomar la temperatura siempre con el mismo termómetro y de la misma forma, sea bucal, vaginal o rectal intentando que sea siempre a la misma hora. Y algo muy importante: se debe tomar antes de realizarcualquier actividad física; nada de levantarse al baño, tomar agua o de sacudir el termómetro para bajar el mercurio. Tampoco debes fumar ni hablar.
Otra cosa importante es tomarse la temperaturasólo si has dormido por lo menos 4 horas. Si te has tenido que levantar durante la noche, debes haber descansado después por lo menos 1 hora y media antes de tomar la temperatura. Cuando ocurreesto, debes anotarlo. También debes apuntar cualquier otro factor que pueda alterar el resultado, tal como una enfermedad, la toma de ciertos medicamentos (como el paracetamol), insomnio o estrés. Es muyútil anotar además, si hubo relaciones sexuales ese día, la pararición de síntomas y cualquier comentario que estimes importante.El registro de la temperatura basal
Para poder analizar tutemperatura basal es necesario que lleves un registro de ella. Esto se puede realizar de varias maneras.
REGISTRO ANÁLOGO:
Apuntando las temperaturas simplemente día por día en un papel.
REGISTROGRÁFICO:
Verificando las temperaturas en una gráfica (por ejemplo de Excel). De esta manera podrás ver las temperaturas en forma de curva, lo cual facilita su interpretación enormemente. Obténnuestro formato de gráfica del ciclo gratis.
Si te decides por uno de estos dos métodos arriba mencionados, es necesario que utilices la llamada Regla 3 de 6 para verificar el día exacto de laovulación.
REGISTRO VIRTUAL U ONLINE:
La manera más sencilla de controlar tu temperatura basal y tu ciclo menstrual es a través de nuestro servicio online de gráficas de temperatura. Introduciendo...
Existen termómetros especiales para este propósito (termómetros basales) que son muy recomendables por su precisión.
Lo importante es ser constante. Hay quetomar la temperatura siempre con el mismo termómetro y de la misma forma, sea bucal, vaginal o rectal intentando que sea siempre a la misma hora. Y algo muy importante: se debe tomar antes de realizarcualquier actividad física; nada de levantarse al baño, tomar agua o de sacudir el termómetro para bajar el mercurio. Tampoco debes fumar ni hablar.
Otra cosa importante es tomarse la temperaturasólo si has dormido por lo menos 4 horas. Si te has tenido que levantar durante la noche, debes haber descansado después por lo menos 1 hora y media antes de tomar la temperatura. Cuando ocurreesto, debes anotarlo. También debes apuntar cualquier otro factor que pueda alterar el resultado, tal como una enfermedad, la toma de ciertos medicamentos (como el paracetamol), insomnio o estrés. Es muyútil anotar además, si hubo relaciones sexuales ese día, la pararición de síntomas y cualquier comentario que estimes importante.El registro de la temperatura basal
Para poder analizar tutemperatura basal es necesario que lleves un registro de ella. Esto se puede realizar de varias maneras.
REGISTRO ANÁLOGO:
Apuntando las temperaturas simplemente día por día en un papel.
REGISTROGRÁFICO:
Verificando las temperaturas en una gráfica (por ejemplo de Excel). De esta manera podrás ver las temperaturas en forma de curva, lo cual facilita su interpretación enormemente. Obténnuestro formato de gráfica del ciclo gratis.
Si te decides por uno de estos dos métodos arriba mencionados, es necesario que utilices la llamada Regla 3 de 6 para verificar el día exacto de laovulación.
REGISTRO VIRTUAL U ONLINE:
La manera más sencilla de controlar tu temperatura basal y tu ciclo menstrual es a través de nuestro servicio online de gráficas de temperatura. Introduciendo...
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