Tendencias gerenciales

La persona que se encuetra en buenas condiciones físicas tiene una gran porción de lo que los conebtaristas deportivos llaman "vigor". Tu cuerpo tiene el poder para recuperarse rápidamente deleciones leves a tus tejidos o a su personalidad. El acondicionamiento físico debe ser practicado toda la vida. Esto significa dormir los suficiente, una alimentación apropiada, ejercicios contralados, buenahigiene y recración.


Sueño
El trabajo y la recreación provocan cansancio. Durante el sueño, la mente pasa a un estado de quietud (con la excepción de los sueños), los musculos se relajan,el corazón disminuye su frecuencia de latidos por minutos, y la respiracióm se hace más lenta. Por consecuencia, el sueño nos restaura y reacondiciona para un nuevo día.
¿Cuanto tiempo dedicas alsueño, por lo general? ¿Tienes un período de descanso durante el día? ¿Procuras dedicar tiempo cada día para desarrollar alguna actividad física?
Estas son preguentas importantes para que piensesen ellas, porque el sueño, el reposo y el juego son necesarios si es que esperas crecer saludablemente. Los muchacos de tu edad deberían dedicar 10 ú 11 horas a dormir cada noche. Tu necesitarparticipar de algunos juegos entretanidos en que tengas que correr. Al mismo tiempo también es importante que tegas períodos de reposo para que no te fatigues. Planifica tu día de tal modo que tengassuficiente tiempo para dormir, jugar y descansar.
Definición
De modo más estricto, por deporte se entiende en principio la diversión o ejercicio físico efectuado por lo común al aire libre. Resulta dela propensión innata del hombre a jugar, consumir sus energías sobrantes y medir con los demás el alcance de sus facultades físicas. Encierra, pues, un elemento de distracción y otro de competencia.Esta, definición algo primaria ha adquirido a lo largo de los siglos un sentido más especializado. El deporte ha perdido el carácter de juego espontáneo y se ha convertido en competencia que mide....