Tenga Un Envejecimiento Activo

Tenga un envejecimiento activo!
¿Que es el envejecimiento
activo?
“Es el proceso de optimización
de oportunidades de salud, participación y
seguridad con el fin de mejorar la calidad
de vida a medidaque las personas envejecen”
Preocupándose por la salud del adulto mayor
no solo como bienestar físico, sino tambien
mental y social . Manteniéndose activo
participando en instancias sociales,económicas,
culturales, espirituales y cívicas.

¿Como envejecer activamente ?
Con PARTICIPACION !
En la familia , comunidad , redes de amistades , organizaciones
culturales o deportivas, clubes de adultomayor,etc; participando en
toma de decisiones en cuestiones que nos afectan ,relacionándonos
con otros y dejando de lado la soledad
participar de manera activa
• Aumenta nuestra “salud social” y estafavorece positivamente
nuestra salud física y psicológica
• Permite informarnos sobre nuestros derechos
• Aportamos a la sociedad toda la experiencia y capacidad de generar
iniciativas siendo un aporteclave para el desarrollo del país

Potenciando nuestra SALUD

Adoptando hábitos saludables fomentando el autocuidado participando en
el cuidado de su propia salud manteniendo:

Alimentación adecuada yvariada con las calorias y nutrientes necesarios
para mantenerse sano y con el peso adecuado

Actividad física que incluye las actividades cotidianas y realizar ejercicios,
estos deben otorgarnosbienestar y nunca fatiga .La practica regular de
actividad física tiene efectos muy positivos sobre la salud , uno de ellos es
favorecer la movilidad y disminuir el riesgo de caídas .

EstimulaciónCognitiva permite realizar actividades cotidianas como
conversar o manejar dinero y realizar tareas mas complejas como aprender
de un instrumento musical , nos permite conservar la capacidad intelectual yenlentecer las perdidas de procesamiento mental , manteniéndonos con una
participación activa y un desempeño autónomo y funcional , disminuyendo el
riesgo de demencia.

Haciendo valer nuestra...