Tenis De Mesa. La Planificación Deportiva

TEMA 5. LA PLANIFICACIÓN | Página |
| |
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA | 1 |
Introducción | 1 |
La planificación | 1 |
Fases de la preparación a largo plazo- | 2 |
Fase Preparatoria | 2 |
Fase de Especialización | 3 |
La Periodización- | 3 |
Periodo preparatorio | 3 |
General | 3 |
Específico | 3 |
Periodo Competitivo | 3 |
Periodo Transitorio | 4 |
||
SÍNTESIS HISTÓRICA | 4 |
Orígenes | 4 |
Posición tradicional | 5 |
Planificación contemporánea | 7 |
| |
JUICIO CRÍTICO | 8 |
| |
DESARROLLO | 8 |
Estudio previo | 9 |
Definición de objetivos | 9 |
Calendario de competiciones | 10 |
| |
RACIONALIZACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS INTERMEDIAS | 10 |
Sesión de entrenamiento | 10 |
Microciclo de entrenamiento | 11 |Mesociclo de entrenamiento | 11 |
Macrociclo de entrenamiento | 11 |
Estructura plurianual | 12 |
| |
LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN TENIS DE MESA | 12 |
Estructura | 12 |
El calentamiento | 13 |
Simulación o velocidad en mesa sin pelota1 | 13 |
Regularidad de los golpes | 13 |
Descanso | 14 |
Cuerpo de la sesión de entrenamiento | 14 |
Dirección 1.Desplazamientos | 14 |
Dirección 2. Velocidad de encadenamiento (rapidez) | 14 |
Dirección 3. Combinación de golpes | 15 |
Dirección 4. Servicios-restos y primeras bolas | 15 |
| |
JUEGO LIBRE Y ESTIRAMIENTOS | 17 |
Juego libre | 17 |
Estiramientos | 17 |
DETERMINACIÓN DE LOS MEDIOS DE ENTRENAMIENTO | 18 |
| |
DISTRIBUCIÓN DE LAS CARGAS | 18 |
| |
PUESTA EN ACCIÓNDEL PLAN | 19 |
| |
EVALUACIÓN DEL PLAN | 19 |
El control de las cargas de entrenamiento realizado | 19 |
El control del modelo de competición | 20 |
El control de la evolución de la capacidad de rendimiento | 20 |
La evaluación final del proceso de intervención | 20 |
| |
MESTRE PROPONE EL SIGUIENTE PROTOCOLO DE ACTUACIÓN | 20 |
| |
ANÁLISIS | 21 |
| |
CONCLUSIONES| 22 |
| |
LAS DIRECCIONES DEL ENTRENAMIENTO | 22 |
Elementos del Tenis de Mesa | 22 |
Elementos técnicos | 22 |
Elementos tácticos | 23 |
Elementos físicos | 24 |
Elementos psicológicos | 24 |
Elementos teóricos | 25 |
Otros | 26 |
| |
¿POR QUÉ SE GANA UN PARTIDO? | 26 |
Similitudes con el ajedrez | 27 |
| |
DIRECCIONES DE ENTRENAMIENTO | 28 |
| || |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
OTROS (NO OBLIGATORIOS) | |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
||
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |

TEMA 6: LA PLANIFICACIÓN
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
Introducción-
El entrenamiento deportivo es unaactividad de alta complejidad, por cuanto requiere de la aplicación de leyes, principales y reglas, las cuales determinan la especificidad de los objetivos, por edades y etapas del desarrollo deportivo. Esta a su vez, proyectan la selección y uso efectivo de los medios, métodos y procedimientos que garantizan la obtención de la forma deportiva, tanto individual como colectiva, en cada competenciasignificativa.
Para llevar a cabo el entrenamiento con efectividad, es preciso hacerlo a través de una planificación adecuada, donde se ordenen los contenidos en forma progresiva, tomando como referencia el proceso de adaptación a las cargas de trabajo.
Por lo tanto la planificación del entrenamiento deportivo representa el plan o proyecto de acción que se realiza con el proceso de entrenamiento de...