Tenis de mesa

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21 CONSEJOS PARA EL ÉXITO DE Sean O'Neill 21 TIPS TO SUCCESS BY SEAN O'NEILL
5 x EE.UU. Champion, 2 miembros x equipo olímpico 5 x US Champion, 2 x Olympic Team Member

1. Establezca objetivos. Set Goals. - Las metas son necesarias para la mejora en todos los niveles. - Goals are necessary for improvement at every level. Establezca metas a corto y largo plazo. Set both short andlong-term goals. Por ejemplo: voy a ganar la clase C en el próximo torneo local. For example: I will win Class C at the next local tournament. O voy a romper 1800 por el Abierto de EE.UU. del año 2000. Or I will break 1800 by the 2000 US Open. En una hoja de papel, anote cada uno de declaración de la meta acompañado de una estrategia de cinco pasos para alcanzar su meta. On a separate sheet of paper,write down each goal statement accompanied by a five-step strategy to reaching your goal. Guarde una copia de estos objetivos en su caso raqueta para ser visto antes de cada práctica. Keep a copy of these goals in your racket case to be viewed before each practice.
2. Utilice un equipo de calidad. Use quality equipment. - Si quieres jugar como los profesionales, es necesario utilizar el equipo dealta calidad mismo que hacen. - If you want to play like the Pros, you need to use the same high quality equipment they do. Elige un jugador cuyo estilo te gustaría imitar y pedir a la Mesa de ping Pioneros lo que jugar. Pick a player whose style you would like to emulate and ask The Table Tennis Pioneers what they play with. Usted se sorprendería de que lo mejor no siempre jugar con el más rápidoen el mercado! You'd be surprised that the best don't always play with the fastest on the market! Yo personalmente uso una Stiga Clipper CR con Stiga Mendo MP 2,0 en ambos lados. I personally use a Stiga Clipper CR with Stiga Mendo MP 2.0 on both sides.
3. Stretch. Stretch. el más importante y se pasa por alto la zona Probablemente de la formación en tenis de mesa es un estiramiento. Probablythe most important and overlooked area of training in table tennis is stretching. Pase por lo menos 10 minutos antes y después de cada entrenamiento, ya sea en la mesa o apagado. Spend at least 10 minutes before and after each workout, whether on the table or off. Obtener el cuerpo caliente a trotar durante 5-6 minutos, luego comienzan en la cabeza y ve bajando hasta los pies, estirando cada grupode músculos. Estiramiento mejorará la flexibilidad, reducir posibles lesiones y conseguir el cuerpo listo para la acción de ritmo rápido en la mesa. Get the body warm by jogging for 5-6 minutes, then start from the head and work your way down to your toes, stretching each group of muscles. Stretching will improve flexibility, reduce possible injuries and get the body ready for fast paced action onthe table.
4. El ejercicio de la mesa. Exercise off the table. Caminar, correr, nadar, montar en bicicleta u otras actividades aeróbicas son formas super para mejorar su juego de tenis de mesa y la salud general. Walking, running, swimming, cycling or other aerobic activities are all super ways to improve your table tennis game and general health. Trate de 2 a 3 veces por semana durante 15-20minutos por sesión de ejercicios, siendo en buena forma hará la diferencia al final del torneo. Aim for 2 to 3 times a week for 15-20 minutes per workout; being in good shape will make the difference at the end of the tournament. Comience poco a poco y escuchar a su cuerpo. Start out gradually and listen to your body. Si siente dolor, pare y consulte a su médico. If you feel any pain, stop andconsult your physician.
5. Encuentre un compañero de equipo. Find a Teammate. - Un compañero es una persona con la que puedes practicar con sobre una base regular. - A teammate is a person you can practice with on a regular basis. Cuanto más cerca de su nivel de juego y compromiso de mejora es suyo, es mejor que el equipo funcionará. The closer their level of play and commitment to improvement is...