Tenis

PARTE II- LA TÉCNICA DEL TENIS
A NIVEL DE INICIACIÓN
TEMA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL TENIS.
Los fundamentos técnicos son los aspectos que se consideran básicos
en la ejecución de una modalidad deportiva determinada.
En el tenis, existen cuatro fundamentos técnicos principales:
-

Juego de Pies.
Las empuñaduras.
Mecánica de los golpes.
Efectos

3.1. JUEGO DE PIES.
Son las posicionesy movimientos que realizan los pies y el cuerpo en
relación a la pelota.
Es importante porque al ser un fundamento básico del tenis, permite
colocarse en posición correcta para golpear la pelota, permitiendo
hacerlo con la mayor efectividad posible y recuperar la posición inicial
de forma rápida.

a) Juego de pies básico.
Para nivel de iniciación se tiene en cuenta los siguientes puntos:-

Posición de preparado.
Unidad de Giro.
Desplazamiento.
Posición de impacto.
Recuperación.

- Posición de Preparado.
* En el servicio:
El Cuerpo: Detrás de la línea del fondo, pie trasero paralelo a la línea de
fondo, pie delantero apuntando al poste del lado de la raqueta
(diagonal).
Pies separados aproximadamente la anchura de los hombros.
Peso repartido en ambos pies, rodillasrelajadas, tronco erguido y
semidelado a la red.
Cabeza y vista al frente.


La raqueta: A la altura de la cintura con la cabeza de la raqueta a la
altura del mango y apuntando al lado de la pista contrario.
Empuñadura Este de Derecha. Los dedos pulgar e índice de la mano
libre sujetan la raqueta.
* En el Resto de los Golpes.
De frente a la red. Pies separados algo más que la anchura delos
hombros y apoyados sobre las puntas. Rodillas ligeramente flexionadas.
Tronco, hombros y cabeza un poco inclinados hacia adelante. Vista al
frente.
Raqueta delante del cuerpo.
Empuñadura correspondiente al golpe.
Cabeza de la raqueta más alta que el mango.
Mano libre sujeta la raqueta por el corazón.
- Unidad de Giro:
Giro de hombros.
Movimiento hacia el “lado del golpe” del pie máspróximo a la
trayectoria de la pelota.
Apoyo del peso del cuerpo en ese pie.
Inicio del movimiento de la raqueta hacia atrás.
(*) En la volea el movimiento del pie del golpe es más hacia adelante. El
giro de hombros es menor y el movimiento hacia atrás de la raqueta
también es menor.
- Desplazamiento:
Carrera:

Pasos cortos
Progresión, primero cortos, segundo largos, tercero cortos.Mantener el equilibrio del cuerpo y la raqueta.

Parada:

El cuerpo se para con el pie trasero.
Se apoya todo el peso en el pie trasero momentáneamente.
Se ajusta la distancia con respecto a la pelota con el pie
delantero.
Se equilibra el peso del cuerpo entre ambos pies.
Depende de muchas circunstancias.
Lo mejor es que los pies se separen aproximadamente la
anchura de los hombros.18

- Posición de Impacto: (recomendada)
De lado a la red
Con los pies alineados.
Favorece mejor el balance del cuerpo y asegura una mayor zona de
impacto, favorece la transferencia del cuerpo de atrás hacia adelante.
Variante: De frente en el golpe de derecha.
- Recuperación:
De la posición de preparado:
. Pie delantero va hacia atrás o bien
. Pie trasero va hacia adelante
Delcentro de la pista:
. Pasos laterales
. Lo más rápido que se pueda sin perder el equilibrio

b) Juego de Pies Avanzado.
Nivel intermedio y perfeccionamiento, donde el jugador tiene una
técnica mejor y unas capacidades y habilidades físicas mucho más
adaptadas al juego de tenis.
El jugador tiene más soltura y modifica los movimientos y
desplazamientos de juego de pies básico.



193.2. EMPUÑADURAS.
Es la forma en que el jugador sujeta la raqueta y es importante:
-

Por ser uno de los fundamentos básicos del tenis.
Define el estilo del jugador.
Define la progresión técnica del alumno.
Es el nexo de unión entre raqueta y jugador.

Hay varios tipos de empuñados:
* Empuñado corto. Los dedos totalmente encogidos, mano cerrada
como un puño. La raqueta está sujeta de...