tenis

EL SERVICIO
1. Posición de preparado
Detrás de la línea de fondo
El pie de atrás paralelo a la línea de fondo
El pie delantero forma un ángulo de 45º con la línea de fondo (mirando al poste de la red)
Peso repartido entre ambos pies
Pies separados a la altura de los hombros
La raqueta a la altura de la cintura
La cabeza de la raqueta a la altura del mango apuntando a la pista contraria2. Empuñadura
Principalmente continental (Rafa Nadal cierra más la empuñadura)
Se coge en la zona hipotenar, es decir, se agarra más debajo de lo normal
La pelota se coge con la yema de los dedos

3. Acción del saque
Para empezar se bajan los brazos a la altura de los muslos
A continuación y al mismo tiempo, el brazo que tiene la pelota sube por delante totalmente estirada (sinflexionarla), y el otro brazo (derecho para los diestros) se eleva lateralmente hacia arriba hasta que se sitúa totalmente flexionado y detrás de la espalda.
En este momento hay un pequeño balanceo donde el peso del cuerpo pasa de atrás hacia adelante.
Se lanza la pelota hacia arriba
El movimiento de golpeo se inicia lanzando el brazo rápidamente, y ayudado por la rotación de los hombros por encima de lacabeza hacia delante, hasta extender el brazo totalmente.
El punto del golpe se produce en la altura máxima posible.
Se debe continuar con el movimiento una vez se haya producido el golpe.

4. Efectos
Saque plano: raqueta paralela al suelo, la pelota se lanza justo adelante y se golpea en su punto más alto. Se busca la máxima potencia, ideal para pistas duras y césped. Normalmente se utilizapara el primer saque.
Saque cortado: La raqueta está ligeramente girada hacia la derecha. La pelota se golpea un poco más baja que en el anterior. La pelota se echa más hacia la derecha y el efecto que lleva es hacia afuera (se roza la pelota). Se utiliza para desplazar al jugador
Saque liftado: La pelota se echa ligeramente hacia atrás para golpear la pelota por detrás de la cabeza, y el brazono acaba hacia adelante (como en el saque plano) si no que se aleja un poco del cuerpo. Así se consigue un efecto que hace que la pelota bote más y haga más incómoda la devolución del contrario. Muy útil para sorprender en un segundo saque.

5. Táctica de saque
El primer principio es la seguridad.
Es muy eficaz resaltar la diversidad de los saques (cambiar los efectos, trayectorias,velocidad)
Nunca perder la confianza en el segundo saque.

ASPECTOS BÁSICOS POSICIÓN
1. La empuñadura
Es la forma en que un jugador sujeta la raqueta para realizar sus golpes. Se conocen varios tipos:
Continental: forma de martillo, utilizada para jugar golpes planos
Semi-este:
Este
Semi-oeste
Oeste
Australiana
Nombre
Utilización
Ventajas
Inconvenientes
Este
Servicio
Drive
RevésVolea
Remate
Más natural.
Transferencia óptima del peso.
Mejor impacto.
Es necesario cambiarla para ejecutar otros golpes
Oeste
Drive
Revés
Favorece el golpe liftado.
Proporciona mucha fuerza.
Limita la variedad del juego.
Sólo es buena para el golpe liftado
Continental
Todos los golpes
Es polivalente.
Gran movilidad.
Buena para golpes en situaciones difíciles.
Requiere mucha fuerzaen la muñeca.
No es buena para pelotas altas.
A dos manos
Todos los golpes
Proporciona más apoyo, fuerza y consistencia.
Esconde la intención
Mayor control y anticipación.
Menor alcance.
Dificultades en pelotas bajas y golpes cortados.
Problemas si hay que alternar golpes de ambos lados.

2. Posición inicial
El cuerpo se sitúa:
Pies separados algo más de la anchura de los hombros yde “puntillas”
Rodillas ligeramente flexionadas
Tronco ligeramente inclinado hacia delante
De frente a la red
La vista al frente
Raqueta delante del tronco
Empuñadura correcta
Cabeza de la raqueta más alta que el mango
Mano libre sujeta la cabeza de la raqueta
En la volea hay más:
Abertura de los pies
Flexión de las rodillas
Inclinación del tronco
Elevación de la cabeza de la...