Teorías del desarrollo

Alternativas para mejorar la salud:
·7-8 horas diarias: el descanso es un pilar fundamental en la salud. Mientras dormimos, se ponen en marcha los procesos de regeneración y recuperación delorganismo. Es importante establecer una rutina de sueño, acostándonos más o menos a la misma hora y sin muchas distracciones en la cama (uso del teléfono móvil, televisión o radio).
·Sustituir los dulcespor fruta: los alimentos azucarados y con gran densidad energética como son los dulces, muchas veces se toman como snack pero nos están aportando un exceso de calorías. Cambia esos dulces por fruta,que te van a proporcionar fibra, vitaminas, minerales y calmar la sensación de apetito.
·Reduce el consumo de las "malas" grasas: Disminuye la cantidad de grasas saturadas y ácidos grasos trans oparcialmente hidrogenados  en tu dieta. Las grasas saturadas se encuentran en productos animales como la carne y la mantequilla, y alimentos procesados como manteca vegetal, algunos tipos de margarina,papas fritas a la francesa. Los alimentos procesados contienen ácidos grasos trans y los aceites parcialmente hidrogenados. Cocine con aceites de oliva y de canola. Evite botanas grasas como lasfrituras, en su lugar consuma  almendras o nueces; estas semillas se ha demostrado que ayudan a  reducir el colesterol. Varios estudios han encontrado que las personas que comen dos puñados de almendras aldía redujeron su colesterol malo (LDL) en casi un 10%. 
Alternativas para mejorar las condiciones del medio ambiente:
·Las bombillas de bajo consumo son más caras que las normales, pero duran hasta8 veces más y consumen la quinta parte de energía para dar la misma cantidad de luz, con lo cual se termina ahorrando energía y dinero.
·Para ahorrar agua, instala un sistema de doble descarga en elinodoro, ya que vaciar la cisterna entera supone gastar de 10 a litros. Repara los grifos que gotean. Una gota por segundo son 30 litros al día.
La gran mayoría de los productos de limpieza que se...