TEOR A DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

2013
TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO I

Toni Gordo Navarro
INEFC

ÍNDICE

Unidad 1: Introducción al entrenamiento deportivo……………………

3-5

Unidad 2: La carga…………………………………………………………………………

6 - 16

Unidad 3: La adaptación…………………………………………………………………

Unidad 4: La resistencia…………………………………………………………………

Ejercicios…………………………………………………………………………………….....

Teoría Del Entrenamiento Deportivo

17 - 19

20 -38

39 - 40

2

UNIDAD 1
INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
Unidad Didáctica
1.
2.
3.
4.

“Introducción al entrenamiento”
“La carga”
“La adaptación”
“Entrenamiento de resistencia”

Definición de Teoría del entrenamiento: Es la técnica que integra conocimientos científicos
que provienen del deporte y de las diversas ciencias auxiliares.
-

Ozolin (1983) Es el proceso de adaptación delorganismo a todas las cargas funcionales
crecientes.
Platanov (2001) Conjunto de tareas que aseguran una buena salud, educación,
desarrollo físico, dominio táctico-técnico y un alto nivel de desarrollo de las cualidades
y habilidades específicas.

Propósitos:
-

Elaborar los planos de entrenamiento
Formular principios de entrenamientos
Dotar de potencial pedagógico al proceso de entrenamiento.

Áreas deactuación:
-

Rendimiento deportivo
Actividad física i salud
Educativa

Modelo tradicional
Basada en los postulados conductistas y mecanicitas
Causa = Efecto
Un estímulo determinado = Propuesta concreta y lineal
A+B+C = ABC
Esta doctrina conlleva una parcelación del proceso de la preparación del deporte, preparación
física (fuerza, velocidad, resistencia, ADM) técnica, táctica, psicológica.

TeoríaDel Entrenamiento Deportivo

3

TEORIA GENERAL DE LOS SISTEMAS
Ludwing Von Bertalanfly
Sistemas: Conjunto de elementos interconectados de forma coherente.
Totalidad integradas: cuyas propiedades no pueden ser reducidas a las de sus partes más
pequeñas.
La imprevisibilidad de un sistema complejo comporta que su comportamiento no sea
previsible (Principio de incertidumbre)
*ESTRUCTURAINDIVISIBLE*
Estructura Cognitiva

Estructura SocioAfectiva

Estructura
Coordinativa

RENDIMIENTO

Estructura EmotivoEvolutiva

Estructura
Condicional

Estructura CreativoExpresiva

JDNDSJNDS
Un Sistema Complejo exhibe una nueva gama de conductas
cuando se encuentran al borde del
caos.

METODOLOGÍA INTEGRADA
C.FÍSICAS
TÉCNICA
H.PSICOLÓGICAS

TÁCTICA

RENDIMIENTO

H. VISUAL

METODLOGÍA PLURIDISCIPLINARTÉCNICA

TÁCTICA

C.FÍSICAS

H.PSICOLÓGICAS
DS

R E N D I M I E N T O
Teoría Del Entrenamiento Deportivo

4

FASES DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
ANALISI DEL DEPORTE
DIAGNÓSTICO DEL NIVEL DE FORMA
FIJACIÓN DE OBJETIVOS
PERIODIZACIÓN
PROGRAMACIÓN
REALIZACIÓN
CONTROL

4.

5.
6.
7.

La Periodización: La Periodización estriba en establecer teóricamente y en función de los
ritmos biológicos del deportista, ladinámica de cargas (comportamiento del volumen e
intensidad) adecuada en función de los objetivos determinados.
La Programación: Consiste en la distribución cronológica de los diferentes métodos y
medios de entrenamiento en función de un objetivo.
Realización y diseño: La realización del entrenamiento y de la competición es la fase
donde se desarrollan y se aplican las sesiones de entrenamiento yde competición.
Control de entrenamiento y de la competición: Consiste en evaluar el nivel de adaptación
y rendimiento que ha generado la realización del entrenamiento.

Ejercicio. Relaciona mediante flechas los siguientes componentes con el tipo de preparación.
Fuerza (3)

Control de imágenes mentales (2)

Control atencional (4)

Velocidad (3)

Técnica individual (1)

Sistemas defensivos (2)Ritmo (3)

(1)

(1)
PREPARACIÓN
TÉCNICA

(2)

PREPARACIÓN
(2)
TÁCTICA

(3)

PREPARACIÓN
FÍSICA

(4)

PREPARACIÓN
PSICOLÓGICA

Movilidad (¿)
Coordinación (1)
Control de activación(3)
Sistemas ofensivos (2)
Control de pensamientos(2)
Resistencia (3)
Táctica individual (2)

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UNIDAD 2
LA CARGA
La carga es una expresión numérica que expresa la totalidad de...