Teoria baloncesto

TEORÍA DE BALONCESTO



LA TÉCNICA



1. AGARRE DEL BALÓN.

Coger el balón correctamente es la base sobre la que se apoya la mayoría de los fundamentos del ataque. Un agarre incorrecto puede tener gran repercusión, sobre todo en el tiro a canasta, ya que es en ésta donde más precisión se necesita.

Debemos conocer el agarre del balón a partir de la posición de tiro e insistir enemplear una buena posición de las manos desde el primer momento.

Para que el agarre sea correcto el jugador se coloca en la posición de tiro utilizando su mano dominante:

Esta posición será para un jugador diestro

• El balón está colocado por encima, por delante y a la derecha de la cabeza (diestro) .
• Se apoya sobre los dedos y no en la palma de la mano.• La muñeca en flexión dorsal, y el codo formando aproximadamente un ángulo de 90º.
• Visto frontalmente, el balón, la muñeca, el codo y el hombro están en el mismo plano, perpendicular al suelo.
• La mano izquierda, situada a un lado del balón, con los dedos mirando hacia arriba.
• La mano izquierda y la derecha deben estar suficientemente separadas para que el balón quedefirmemente cogido cuando lo bajemos a la cintura.




“El balón se sujeta con fuerza, pero sin excesiva tensión”






2. Posición de “triple amenaza”.


El atacante, con el balón en las manos, tiene que estar en una posición que le permita realizar cualquiera de los tres movimientos propios del baloncesto:


1. Tirar
2. Pasar Por esto se le llama posición de“triple amenaza”
3. Botar

← Pies separados aproximadamente a la distancia de la proyección de los hombros.
← Peso repartido sobre la parte delantera de los pies.
← Pie de la mano de tiro ligeramente adelantado.
← Rodillas semiflexionadas.
← Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
← Visión máxima de todo el terreno de juego.
← Balón cogido correctamente entre lacintura y el pecho.

3. Pivotar.


Cuando se tiene el balón en las manos el atacante puede mover los pies, de acuerdo con el reglamento, de la siguiente forma:

- Puede levantar un pie del suelo al mismo tiempo que gira sobre el otro sin desplazarlo.
- Se puede girar a la derecha o a la izquierda, siempre que el pie que está en contacto con el suelo (pie pivote), no se levante o sedesplace de su primera posición.
- Una vez realizado un movimiento de pivote sobre un pie, no se puede cambiar para pivotar sobre el otro.





4. EL TIRO.


Es el fundamento más importante del ataque en el juego de baloncesto. Los jugadores deberán tener en cuenta los siguientes aspectos, al realizar los tiros:
- La mecánica del movimiento tiene que ser correcta.
- Hayque saber cuándo tirar.
- Los porcentajes de acierto tienen que ser altos.

Hay muy pocos jugadores o jugadoras que con una mecánica mala puedan conseguir buenos porcentajes de aciertos; cualquier pequeño error suele producir fallos en el tiro.

El jugador tiene que tener claro cuál es el momento adecuado en el que hay que realizar el tiro. Se tendrán en cuenta los siguientes puntos:
←Que la distancia a la canasta sea la correcta según sus características.
← la posición del defensor, para tener el suficiente tiempo de tiro.
• Que exista una posibilidad de rebote, por parte de los atacantes, para el caso de que se falle el lanzamiento.

Aunque no haya una única forma de realizar un buen tiro, hay algunos elementos que son comunes a todos los buenos tiradores.


3.1.Mecánica del tiro:


El jugador comienza con el balón cogido correctamente y el pie de la mano de tiro ligeramente adelantado. No es necesario que tenga flexionadas las rodillas, ya que no tiene que realizar un movimiento rápido puesto que no hay defensor.

Tiene dos fases:
1. Flexión de piernas y subida del balón: El jugador flexiona las piernas y sube el balón al mismo tiempo a la...