teoria de la celula

Facultad de Salud y Rehabilitación Integral

Licenciatura en Urgencias Médicas y Desastres

Pertenece a

Trabajo final de Acondicionamiento Físico I

ProfesorFecha de Entrega











INTRODUCCION

El presente trabajo fue realizado por la necesidad de conocer más sobre las habilidades que tiene el ser humano, pues algunas veces no se conocen las grandes habilidades quetenemos y de qué forma se pueden utilizar bien, en la vida diaria.

Estas son fundamentales para el desarrollo físico de una persona, porque gracias a estas, la persona puede tener una vida física activa.



















ÍNDICE
Introducción
Investigación
Ejercicios de Calentamiento
Ejercicios de Estiramientos
Tabla de medir el pulso
Historia de la Natación
Pasos parala natación libre
Pasos para la natación Mariposa
Pasos para la natación Espalda
Técnicas de Salvamento
Taller de toma de pulso













Investigación
1. ¿Qué es acondicionamiento físico?
R: Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
El ejercicio físico lo configuran aquellos movimientos que de una formarepetitiva activan los sistemas cardiovascular neuromuscular, óseo entre otros.
Para que los ejercicios de acondicionamiento físicos sean efectivos, deben ser aumentados gradualmente en velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad, cada una de estas capacidades puede aumentarse de forma proporcional o no, dependiendo de cada persona.

2. ¿qué son las habilidades Físicas?
R: Las habilidadesfísicas son las que permiten que una persona se desenvuelva bien en el ámbito físico.
Si la persona puede desarrollarlas completamente todas ella podrá ser un muy buen deportista o ser una persona muy hábil. Las siguientes son estas habilidades:
Agilidad
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Equilibrio
Coordinación

3. ¿Qué es Estiramiento?
R: El estiramiento, hace referencia a la práctica deejercicios suaves y mantenidos para reparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Se hacen estiramientos, en el calentamiento general, de los músculos más importantes, recomendando añadir otros que se vallan a utilizar preferentemente en la sesión a realizar.
Se debe notar estiramiento en los músculos que se quieren estirar, sin llegar allímite del dolor, y manteniendo la posición unos 15”. No se hacen rebotes como sucede en la movilidad articular.

4. ¿Cuáles son los beneficios de los estiramientos?
R: Los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento de forma periódica y planificada:

Aumentar el rango de movimiento articular
Reducir las contracturas
Reducir los dolores posturales
Aumentar el rendimiento deportivoContra el envejecimiento
“No existe mejor gimnasia para un mayor que unos minutos de estiramientos y un paseo todos los días”

5. ¿Qué son las Capacidades Físicas?
R: Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo adesarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas.
Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad...