teoria de las cuerdas

Felicitaciones por tu reciente compra del Programa Comer Para Perder.

Una vez que hayas descargado tu nuevo libro electrónico, verás toda la información
maravillosa que este manual te ofrece. Para algunas personas, recibir tanta información de
una sola vez puede resultar abrumador. Para que empieces rápida y fácilmente, te
proporciono esta guía de inicio rápido para que puedas empezar túnuevo plan para perder
peso lo más pronto posible.
Notarás que hay muchos temas y principios asombrosos en el Programa Comer Para Perder.
Son los mismos principios que han ayudado que miles de personas pierdan peso y hagan un
cambio permanente en sus vidas.
Dicho lo anterior, este programa puede ser implementado haciendo un pequeño cambio a la
vez. Elige uno, dos o unos cuantos principios quete resulten más fáciles de comenzar y
comprométete a seguirlos. Una vez que se conviertan parte de tu vida, implementa uno o dos
hasta que hayas cubierto la mayoría, sino es que todos, los pasos de acción en esta guía.
Descubrirás que llevar este programa bajo tu propio ritmo te asegurará el éxito a largo plazo.
Los siguientes temas siguen el mismo orden con que fueron presentados en tuManual del
Programa Comer para Perder. Cuando estés listo para leer más información sobre cualquier
tema dado, por favor refiérete al capítulo correspondiente en tu manual.
Las opciones vegetarianas están denotadas con una (V) (Estos alimentos también pueden
ser usados por quienes no son vegetarianos.)

Preparación
1. Prepara Tu Mente para el Éxito.
Dedica un poco de tiempo a pensar y escribirexactamente lo que quieres para tu
salud, tu peso, y tu vida. Imagínate en el cuerpo saludable y hermoso con el que siempre
soñaste y cree que es posible que lo tengas.
Escribe tus metas en tiempo presente. Empieza tus declaraciones con: “Me siento tan
feliz y agradecido ahora que… peso 68 kilos y me queda toda mi ropa talla 8.” ¡Haz
declaraciones poderosas y asegúrate de que te motiven!
2.Tres Pasos para Perder Peso
Para llegar a tu peso ideal, vas a necesitar la siguiente información:
1. Tu tipo metabólico
2. Tu rango ideal de calorías
3. Una selección de alimentos de alta calidad

**Los planes de alimentación que están a continuación han dado grandes resultados a la
mayoría de las personas sin necesidad de calcular las calorías. Para obtener una explicación
más detalladade los requerimientos calóricos, por favor refiérete al manual.
3. Haz el Examen del Tipo metabólico
Asegúrate de descargar el Examen del Tipo metabólico. Haz el examen y calcula tus totales
para determinar si eres tipo proteína, carbohidrato, o mixto.
Si eres Tipo proteína, puedes agregar más proteína a cada comida en los planes que te
proporcionamos más adelante si te quedas con hambre.Si eres Tipo Carbohidratos, puedes agregar más Carbohidratos a cada comida en los planes
que te proporcionamos más adelante si te quedas con hambre.!
Si eres Tipo mixto, es muy probable que la mayoría de los planes de alimentación ya estén
bien balanceados para ti.
4. Llevar una Bitácora de Alimentos
Asegúrate de descargar tu Bitácora para el Éxito, ya que escribir tus alimentos, ejercicios, ynotas diarias será una manera garantizada para evitar que te desvíes de tu nuevo plan de
salud.

Hechos de los Alimentos
La segunda parte del manual CPP se enfoca exactamente en lo que debes de buscar en
relación con los alimentos sanos de alta calidad. A continuación te presento los puntos más
importantes. Para más detalles, por favor refiérete al manual.
5. La Comida Orgánica es elcamino a la salud.
•

•

Comienza a comprar aves de corral, carnes, y huevos orgánicos. Si tu supermercado
local no vende estos productos, visita a una tienda de alimentos sanos (o bien, puedes
optar por ordenarlos en línea en algún sitio que los venda en tu país). Este primer
paso por sí mismo, es el que cambiará de manera absoluta tu progresión hacia una
mejor salud durante los siguientes...