Teoria del entrenamiento

TRABAJO PRÁCTICO UNIDAD 3
nombre del curso: TEORIA DEL ENTRENAMIENTO
TES 1100
PROFESOR: BENJAMÍN VERGARA

CARRERA: FISIOTERAPIA DEPORTIVA

Nombre Alumnos:
•1
•2 ___________________________________________________________
•3 ___________________________________________________________
•4 ___________________________________________________________
•5___________________________________________________________
PUNTOS:
NOTA:
Fecha:
________ de Julio de 2010
Puntaje total:

EVIDENCIAS
Al finalizar el curso el alumno será capaz de:
 Identificar los ciclos, métodos, y sistemas del entrenamiento deportivo.
 Diferenciar los modelos de entrenamiento según el sujeto entrenado.
 Conocer los diferentes sistemas de entrenamiento según las capacidades adesarrollar.

INSTRUCCIONES

El siguiente, es el taller final de la asignatura de Teoría Del Entrenamiento I, el valor asignado para este trabajo es del 15% de la nota de presentación al examen final. Este trabajo deberá realizarse en grupos de mínimo 3 alumnos y máximo 4. Debe presentarse vía mail (be.vergara@profesor.duoc.cl) utilizando la presente plantilla.
La fecha de entrega es el jueves 15 deJulio hasta las 12:00 pm. TRABAJOS ATRASADOS NO SE REVISARÁN Y SERÁN CALIFICADOS CON NOTA 1.0
Para desarrollar el presente taller utilice los conocimientos adquiridos en clases, apuntes y guías entregados por el profesor, libros de teoría del entrenamiento disponibles en biblioteca del Duoc, sitios Web recomendados durante el desarrollo de la asignatura. Siga los siguientes pasos:

1) Completedatos básicos del sujeto con que trabajara.
2) Realice mediciones antropométricas básicas.
3) Complete información básica del “Historial médico” del sujeto.
4) Complete información respecto a los “hábitos de vida”.
5) Defina un objetivo de entrenamiento, vale decir, señale alguna capacidad que desea desarrollar, además señale el deporte o actividad deportiva sobre la cual trabajará.
6)Defina y señale las características de los siguientes conceptos: Macrociclo, Periodos (o fases), Mesociclos, Microciclos, Sesiones.
7) Defina y señale Las principales características de: 4 Tipos de Mesociclos, 6 Tipos de Microciclos.
8) Señale que evaluaciones específicamente realizaría para valorar las Capacidades a desarrollar en su plan. Explique cada una de las evaluaciones (protocolo oprocedimiento).
9) Señale y explique brevemente el método o sistema de entrenamiento utilizado para desarrollar la capacidad física de su programa.

10) Planifique y programe 3 sesiones de entrenamiento distribuidas de la siguiente forma:
a. Una sesión de entrenamiento correspondiente a un Periodo Preparatorio Básico, mesociclo de ajuste, microciclo de acumulación. De acuerdo a esta informaciónseleccione y justifique los medios (ejercicios) y métodos de entrenamiento señalados por usted.
b. Una sesión de entrenamiento correspondiente al Periodo Competitivo, Mesociclo de Precompetencia y microciclo de activación De acuerdo a esta información seleccione y justifique los medios (ejercicios) y métodos de entrenamiento señalados por usted.
c. Una sesión de entrenamiento correspondiente alPeriodo Competitivo, Mesociclo de Competencia y microciclo de Competición. De acuerdo a esta información seleccione y justifique los medios (ejercicios) y métodos de entrenamiento señalados por usted.

7.DATOS: (2 puntos)
8.Nombre: ____________________________________________________________

________________________________________________
9.Edad:____________________ Sexo: M____ F____10.Mediciones antropométricas: (2 puntos)
11.Peso Corporal: ________ Kg. Talla: ______ cms. %Grasa Corporal: _____________
12.Evaluación Postural (Indique sólo si observa algún tipo de desviación): ___________________________________________________
13.HISTORIAL MÉDICO: (2 puntos)
o Padece o Padeció en los últimos 6 meses alguna enfermedad o patología relevante: si___ no___
o En caso...