Teoria Y Evaluacion Del Entrenamiento Deportivo

TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
GENERALIDADES DEL ENTTO DEPORTIVO
Para empezar estableceremos los FACTORES QUE AFECTAN AL RENDIMIENTO, siendo éstos:
-Características físicas: talla, peso, longitud de segmentos…
-Características fisiológicas: resistencia, fuerza, velocidad…
-Niveles de destreza: técnica, procesamiento de la información…
-Características psicológicas: Motivación, concentración,agresión…
-Otros factores: genéticos, sociológicos…
El ENTRENAMIENTO es un proceso por el cual se elevan las capacidades del organismo hasta llegar a cumplir su potencial. Se trata del sumatorio de todas las adaptaciones del organismo a través de las cargas del entrenamiento.
Hay tres posibilidades:
a) Aumento del rendimiento: se utiliza en el deporte de AR, el deporte escolar, el polideportivo yel de prevención y rehabilitación.
b) Mantenimiento del rendimiento
c) Reducción del rendimiento: se emplea tras los enttos de aumento.
A través del entrenamiento influimos en la capacidad de rendimiento de la persona aunque debemos tener en cuenta que el AR es sólo para aquellos deportistas que disponen además de buena genética y condiciones ambientales adecuadas.
Según diversos AUTOREStenemos distintas definiciones:
“Proceso de adaptación del organismo a cargas crecientes y a mayores esfuerzos volitivos y tensiones psíquicas” Ozolín (1983)
“Preparación física, técnico-táctica, intelectual, psíquica, y moral del deportista auxiliado de ejercicios físicos” Matwejew (1965)
“Proceso basado en los principios del perfeccionamiento deportivo que lleva a conducir a los deportistas a losmáximos rendimientos” Harre (1973)
“Proceso planificado que pretende o significa un cambio del rendimiento deportivo” Zint (1991)
Los OBJETIVOS DEL ENTTO según HARRE son:
-Alcanzar un desarrollo físico multilateral y/o especial y elevar su nivel
-Dominar la técnica y táctica del deporte practicado
-Educar las cualidades morales y volitivas
-Adquirir conocimientos teóricos y prácticos-Fortalecer la salud y evitar traumas
-Garantizar la preparación colectiva y la integración de todas las cualidades
Para BOMPA, los OBJETIVOS son:
-Alcanzar y aumentar un desarrollo físico multilateral
-Mejorar el desarrollo físico específico
-Perfeccionar la técnica del deporte elegido
-Mejorar y perfeccionar la estrategia
-Cultivar las cualidades volitivas
-Asegurar la óptima preparación deun equipo
-Fortalecer el estado de salud y prevenir lesiones
-Enriquecer al deportista de conocimientos teóricos
LOS MECANISMOS DE ADAPTACIÓN____________________________________
La ADAPTACIÓN se definiría como la transformación de los sistemas tras el efecto de cargas externas y como reacción a condiciones específicas internas que conducen a que aumente el nivel de rendimiento del sujeto.La adaptación funcional se consigue por la asimilación de estímulos crecientes.
Cada individuo tiene una capacidad llamada UMBRAL y que condiciona el grado de intensidad del estímulo, siguiendo laley de Schultz-Arnot:
-Los estímulos por debajo del umbral no excitan convenientemente y no entrenan
-Los estímulos muy próximos por debajo o iguales al umbral excitan las funciones siempre que se repitan unnúmero determinado de veces.
-Los estímulos fuertes que superan el umbral, producen excitaciones sensibles en el organismo.
-Los estímulos que superan el umbral llegando al nivel máximo de tolerancia pueden producir sobreentrenamiento si se repiten demasiado.
El SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN es la respuesta adaptativa del organismo ante cualquier estímulo que ponga en peligro su equilibrio,siendo diferente para cada persona. Al llegar el estímulo, hay una Fase de Alarma en que el rendimiento baja y hay un predominio inflamatorio. Al llegar la Fase
de Resistencia el predominio es antiinflamatorio.
Otro ciclo interesante es el que plantea Jakowlen sobre la SUPERCOMPENSACIÓN, que viene a decir que en respuesta al estímulo, la recuperación del organismo se desarrolla hasta llegar a...