Teorias

LAS CAPACIDADES FISICAS
LAS CAPACIDADES FISICAS BASICAS:
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento y su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner enpráctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo. Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición físicay por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentescapacidades.
Se encuentran:
* Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
* Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente aesfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
* Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
* Fuerza:capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
CAPACIDADES FISICASCOORDINATIVAS:
Disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común, donde coordinar implica organizar adecuadamente una tarea motriz.
* Diferenciación: es la capacidadde lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales.
* Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación delmovimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado.
* Orientación: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, enrelación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento.
* Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estativas o en...