Teoría y práctica del acondicionamiento físico: trabajo

TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: TRABAJO

3º Magisterio Educación Física
Jorge Pérez Martínez
Pablo Barbado Gutiérrez

ÍNDICE:

Evolución histórica del acondicionamiento físico.---------------- Pág. 3
Bases kinesiológicas y funcionales del movimiento.------------- Pág. 6
Capacidades físicas y acondicionamiento físico:
Conceptos, tipos y métodos deentrenamiento.-------------------- Pág. 8
Principios del entrenamiento deportivo.---------------------------- Pág. 14
Planificación y periodización del entrenamiento deportivo.----- Pág. 19
Nutrición y actividad física.------------------------------------------ Pág. 25
Psicología del deporte y entrenamiento.---------------------------- Pág. 30
Acondicionamiento físico-salud de adultos ypersonas mayores. Pág. 34
Elite deportiva: talentos, alto rendimiento y etapas educativas. Pág. 40
Aportación de las nuevas tecnologías al rendimiento deportivo. Pág. 55
Pruebas y protocolos de evaluación
en el acondicionamiento físico.-------------------------------------- Pág. 61
Glosario.---------------------------------------------------------------- Pág. 65
Reflexionespersonales.----------------------------------------------- Pág.

1. EVOLUCION HISTÓRICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
El hombre, desde la prehistoria, siempre ha tenido la necesidad de movimiento.
La actividad física ha sido ciertamente un modo de comportamiento prehistórico del hombre (Adler). La conservación de la especie en el hombre una tendencia general de agresividad. Es un instinto animalprimitivo lo que en principio mueve al hombre hacia el ejercicio físico.
Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía. En un principio aparecen unasprácticas corporales relacionadas con la religión y la caza; pero con la aparición de los excedentes de producción comienza el componente lúdico− recreativo− competitivo. Por último, con el surgimiento de los primeros poblados, aparece el componente guerrero.
En Babilonia conocemos un tratado sobre doma de caballos y equitación. Y también prácticas con un claro enfoque militarista.
En Egipto, laclase militar completaba su preparación con juegos y deportes para desarrollar destrezas útiles a la guerra. En la corte del rey Sethos, se institucionaliza, dentro de la educación de la aristocracia, el ejercicio físico; las prácticas más habituales son la carrera, natación, remo, lucha,...
En China e India, el ideal nacional era el hombre sabio maduro. En tiempos de la dinastía Chu, las cosascambian. Exámenes especiales para ingresar en la milicia exigían: levantar grandes pesos, tensar grandes arcos y esgrima. Hubo un primitivo fútbol (tsuku). Existió un sistema gimnástico, (cong−fu), parecido al sueco de
Ling.
Los aztecas medían sus fuerzas luchando y llevando pesos, practicando carreras, lanzamientos y saltos.
En Mesopotamia se ejercía la actividad física como destreza militar.
EnJapón, la actividad física se fundamentaba en distintas luchas (sumo, judo,kendo) y tiro con arco (kyudo).
En Grecia el fin supremo de la educación física era crear hombres de acción. Se perseguía el desarrollo físico integral. En Esparta, el objetivo del ejercicio físico era la preparación para la guerra. Los Atenienses querían la combinación del hombre de acción y el hombre sabio; seevolucionará hacia un programa educativo más intelectualizado; la educación de los niños entre los 14 y los 18 años (palestra) era principalmente deportiva, practicando la agonística, carreras de velocidad, esgrima, lanzamientos y pentatlón.
La preparación física en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas, los grandes espectáculos deportivos tienen como centro el espectáculo en sí,...