Terapia Cognitiva

CORRIENTE COGNITIVA
Por N. Sabaté

Albert Ellis en 1956 inicia una nueva corriente en psicoterapia que hoy se conoce con el
nombre de Terapia Racional Emotiva Conductual. Algunos años después, Aaron T. Beck
(1962) inicia una nueva propuesta en psicoterapia que la denomina Terapia Cognitiva.
Ambas corrientes, junto con nuevas orientaciones integradoras, conductuales y sociales,
actualmenteestán comprendidas en la Corriente Cognitivo Conductual que adopta el
modelo de la psicología cognitiva.
La terapia cognitiva, la terapia racional-emotiva, y la terapia cognitivo-conductual está
entre los tratamientos psicosociales empíricamente probados en los trastornos
psiquiátricos del niño y adolescente.
Vamos ha exponer cada una de las terapias englobadas en la psicología cognitiva:TERAPIA COGNITIVA
Conceptos básicos:
- La terapia cognitiva se basa en el modelo cognitivo:
o Este modelo postula que las emociones y conductas de las personas
están influidas por su percepción de los eventos.
o La situación por sí misma no es la que determina lo que una persona
siente, sino la forma en que la persona interpreta la situación.
- Las reacciones pueden ser: emotivas,conductuales o fisiológicas.
- La psicoterapia cognitiva destaca que lo que las personas piensan y perciben
sobre sí mismas, su mundo y el futuro, es relevante e importante y tiene efecto
directo en cómo se sienten y actúan.
- Las personas no son simples receptores de los estímulos ambientales, sino que
construyen activamente su realidad.
- La cognición es mediadora entre los estímulos y lasrespuestas (cognitivas,
emotivas o conductuales).
- Las personas pueden acceder a los contenidos cognitivos.
- La modificación de las creencias y esquemas es central en el proceso de
cambio.
- Los pensamientos automáticos son:
o Pensamientos evaluativos, rápidos y breves que no suelen ser el
resultado de una deliberación o razonamiento, sino que aparecen
automáticamente.
o Los pensamientosautomáticos son los contenidos de las distorsiones
cognitivas derivadas de la confluencia de la valoración de los eventos y
los supuestos personales.
o Las características generales de los pensamientos automáticos
corresponden a que:
Son mensajes específicos, que parecen taquigráficos.

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Estos pensamientos pueden tener forma verbal y/o visual
(imágenes).
Son creídos a pesar de serirracionales y no basarse en evidencia
suficiente.
Se viven como espontáneos o involuntarios, difíciles de controlar.
Tienden a dramatizar en sus contenidos la experiencia.
Conllevan una determinada percepción y valoración de los
eventos. Así pues: 1) los individuos ansiosos se preocupan por la
anticipación de peligros. 2) Los individuos deprimidos se
obsesionan con sus pérdidas. 3) La gentecrónicamente irritada se
centra en la injusta e inaceptable conducta de otros.
Los pensamientos automáticos surgen de las creencias.
o Las creencias son ideas tomadas por la persona como verdades
absolutas.
o Las creencias centrales o creencias nucleares son interpretaciones tan
profundas que las personas frecuentemente no las expresan ni aún a sí
mismas, pues no tienen clara conciencia de ellas.o Estas creencias nucleares desarrolladas desde la infancia consisten en
definiciones, evaluaciones o interpretaciones de sí mismos, de las otras
personas y de su mundo.

Características de la terapia cognitiva:
- La alianza terapéutica, la colaboración y participación activa del paciente son
importantes en el proceso terapéutico.
- Es un enfoque orientado al problema y objetivos.
- Laterapia cognitiva es un procedimiento activo, directivo, estructurado y de
tiempo limitado.
- Este modelo psicoterapéutico destaca pues, por:
o Su brevedad.
o Estar centrado en el presente, en el problema y en su solución.
o El carácter preventivo de futuros trastornos.
o El estilo de cooperación entre paciente y terapeuta.
o La importancia de las tareas de auto-ayuda realizadas entre...