terapia cognitiva

Tarea semana 4
Lea el capitulo 03 "La terapia racional emotivo conductual de A. Ellis" del Libro de Irene Caro entregado en la tutoria presencial, luego responda a las siguientes interrogantes
1.- ¿Cuáles  son los principales conceptos de la terapia racional emotivo conductual?
Son numerosos pero básicamente podemos situar en tres apartados:
Por una parte, las diferencias entre pensamientoracional e irracional y las consecuencias para nuestra salud mental.
Por otra parte la base biológica de la irracionalidad humana
Comenzaremos exponiendo los aspectos relacionados con el pensamiento racional o irracional.
2.- ¿Cuál es el significado del pensamiento racional e irracional?
Para Ellis lo racional significa aquello que es verdadero, lógico, pragmático, basado en la realidad, portanto que facilite que la gente logre sus metas y propósitos, se refiere a lo siguiente:
Establecer o elegir ciertos ideales, metas, valores y propósitos básicos.
Utilizar una forma eficiente, científica, lógico-empírica, lograra esas metas y valores, evitando consecuencias contradictorias y perjudiciales
Irracional: va ser aquello que es falso, ilógico, que no está basado en la realidad y quedificulta o impide que la gente logre sus metas y propósitos más básicos. Lo irracional es aquello que interfiere con nuestra supervivencia y felicidad, esta conducta tendría los siguientes aspectos:
El individuo cree, la mayoría de las veces de forma muy firme que está ajustado a lo que es real o no.
Las personas suelen rebajarse o no aceptarse así mismas
Interfiere con nuestro funcionamientosatisfactorio dentro de nuestros grupos de referencia
Bloquea, de forma muy clara , lograr el tipo de relaciones interpersonales que nos gustaría tener
Impide que trabajemos de forma madura y productiva
Interfiere con nuestros mejores intereses en muchos campos.


3.-Defina el concepto del A B C
El concepto del ABC es uno de los conceptos básicos del modelo de Ellis y se relacionaindudablemente con los principios del pensamiento racional e irracional:
En el principio A se refiere a los hechos activadores mientras que B correspondería al bloque de pensamiento, creencias o evaluaciones de los pacientes y finalmente el bloque C serían las consecuencias emocionales y conductuales que tiene para nosotros pensar como lo hacemos ante determinados hechos activadores.

4.- ¿Que es lafilosofía racional y la filosofía irracional?
La filosofía racional es una filosofía de las preferencia, de los deseos , frente a La filosofía irracional que sería una filosofía de los absolutos , las demandas o las exigencias sobre cómo deben ser las cosas , nosotros mismos o comportarse los demás .la irracionalidad humana . ELLIS se dio cuenta de que existía una serie de ideas irracionalesbásicas introducidas en todos sus trabajos.
5.- ¿Por qué somos irracionales los seres humanos?
Todos los seres humanos incluyendo gente brillante y competente manifiestan claras evidencias de algunas de las principales irracionalidades humanas
En segundo lugar prácticamente todas las irracionalidades que nos crean algún tipo de trastorno, es decir se encuentran en la mayor parte de los grupossociales y culturales estudiados, histórica y antropológicamente.
En tercer lugar buena parte de nuestras conductas irracionales, como dejar para mañana lo que tenemos que hacer hoy y la baja autodisciplina, va contra las enseñanzas de los padres, amigos o de los medios de comunicación
En cuarto lugar los seres humanos incluso los más brillantes y competentes adoptan a menudo, otrasirracionalidades después de haber logrado superar irracionalidades anteriores
En quinto lugar personas que se han opuesto firmemente a diversos tipos de conducta s irracionales caen con frecuencia en irracionalidades
El sexto lugar el insight que podemos lograr de los pensamientos y las conductas irracionales, nos ayuda a menudo a modificarlas solo parcialmente.
En séptimo lugar los seres humanos...