Terapia de aceptacion

Terapia de aceptación y compromiso
La terapia de aceptación y compromiso es un tipo de intervención psicológica que se ha desarrollado coherentemente con un marco teórico y filosófico que está ala base de esta intervención, fundamentada en investigación básica y aplicada.
Emplea la aceptación, entendida como la capacidad humana de experimentar el estar conscientes, en el aquí y el ahora,de las sensaciones, los pensamientos, sentimientos, emociones, recuerdos, imágenes, etc. (eventos privados).
Esta capacidad de estar conscientes vendría unida al compromiso de llevar a cabo accionesacordes con los valores personales y también estaría vinculada con las estrategias de cambio necesarias para aumentar la flexibilidad psicológica.
La flexibilidad psicológica hace referencia a laposibilidad de contactar con los eventos privados que ocurren en el presente, tanto como nos sea posible como seres humanos, al tiempo que elegimos bien abandonar o bien persistir en una acción queimplica malestar pero que está al servicio de los valores que uno identifica como propios.
ACT sostiene que a la base de los problemas psicológicos se encuentra el lenguaje, haciendo inevitable queen ciertas condiciones surjan pensamientos y sensaciones que puedan vivirse como molestos.
De esta forma, las personas aprenden la habilidad de re-contextualizar estos eventos privados, clarificanlo que les importa en su vida; lo que en el fondo y radicalmente valoran, y adquieren el compromiso con los cambios necesarios en la acción.
Desde ACT se considera que en los problemas psicológicosjuegan un importante papel la “fusión cognitiva” (estar “fusionado” o enredado en los pensamientos, sensaciones...), la tendencia a valorar la experiencia interna como buena o como mala, la evitaciónexperiencial y la tendencia a dar razones o justificaciones del propio comportamiento.
La alternativa saludable propuesta desde ACT estaría centrada en la aceptación de las propias reacciones...