terapia de relajación

Terapia de Relajación: Cierre de pareja.
Te sientes cómodo.
Inhala – Exhala.
Siente, como el aire entra en cada respiración.
Inhala – Exhala.
Siente que con cada respiracióntu cuerpo se relaja más y más.
Siente como la tensión sale de tu cuerpo a medida que tu cuerpo respira..
Inhala – Exhala.
Concéntrate en cada parte de tu cuerpo: Tus pies, tuspiernas… tu estómago, tu cara … Siente como tus facciones comienzan a sentirse aliviadas y relajadas.
Inhala – Exhala profundamente.
Ahora, imagina a tu corazón… ¿Dónde está?...¿Con quién está?
Inhala – Exhala.
¿Qué le pasa a tu corazón?
¿Cómo se siente? … ¿Está feliz? … ¿Esta triste?...
¿Tienes heridas? ¿Qué heridas tiene?
¿Qué te hacen sentir esasheridas?
Inhala – Exhala
Ahora, te voy a pedir que visualices a la persona donde está tu corazón, sin poder sobre ti.
Inhala - exhala y visualiza una luz que sale desde tu pecho yse dirige a esa persona.
Esa luz envuelve a esa persona y poco a poco penetra en su piel.
Inhala – Exhala.
¿Qué está pasando con esa persona?
Inhala – Exhala.
La luz hapenetrado en esa persona, hasta formar una esfera que comienza a elevarse…
Inhala – Exhala.
Ahora tú y esa persona, están unidos por ese hilo de luz, que eleva a la esfera…
Inhala –Exhala.
Ahora mira esa esfera y firmemente di: “Te perdono y te pido perdón por lo vivido,… sé feliz,… gracias por lo enseñado, ahora yo tengo otra misión de vida,… te dejo ir parasiempre: Te bendigo y me despido: Adiós”.
Toma unas tijeras que hay en tu bolsillo y corta ese hilo que los une.
Inhala – Exhala.
Visualiza como la esfera se eleva hasta que sepierde de tu vista… Se ha ido a otra misión.
Inhala – Exhala.
Inhala y exhala.
Cuando estés listo: mueve tus pies, brazos… piernas, vuelve a este momento… y abre tus ojos.