TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

Introducción
En el presente trabajo trataremos de exponer de formar general pero a la vez simplificada acerca de los aspectos, conceptos, principios básicos y las técnicas que abarca la TerapiaRacional Emotiva. Presentaremos ejemplos que ayuden a la comprensión de los conceptos y las técnicas que se utilizan en esta terapia.
La Terapia Racional Emotiva fue creada por Albert Ellis, empezó autilizarla hacia 1955. Es la pionera de las terapias cognitivas.
















Terapia Racional Emotiva
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TRE) parte de la premisa “no sonlos acontecimientos los que nos perturban, sino las interpretaciones que hacemos acerca de ellos”.
Albert Ellis es el principal precursor de la TRE. Proviene de la corriente psicoanalítica, tambiénfue conductista y se inició esta nueva forma de intervención en 1955. No sólo es una técnica sino que llega a proponer una filosofía racional-emotiva, una filosofía práctica de la vida.
En elfuncionamiento humano existen tres aspectos psicológicos principales: pensamientos, sentimientos y conductas. Estos tres aspectos están interrelacionados, de modo que los cambios en uno producen cambiosen otro.

Los seis principios de la terapia racional emotiva
 
1. El pensamiento es el principal determinante de las emociones humanas. Los acontecimientos o las demás personas, aunque puedencontribuir, no nos hacen sentir mal o bien, sino que lo hacemos nosotros mismos en función de cómo interpretemos los acontecimientos y las cosas que pasen por nuestra mente.
 
2. El pensamientodisfuncional es la principal causa del malestar emocional. Si, ante la existencia de cualquier problema emocional, como ansiedad, agorafobia, problemas de pareja, etc.

3. Debido a que sentimos enfunción de lo que pensamos, para acabar con un problema emocional, tenemos que empezar haciendo un análisis de nuestros pensamientos. De hecho, es lo único que podemos cambiar, ya que no podemos cambiar...