Terapia Racional Emotiva
Páginas: 2 (459 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2014
Terapia Racional Emotiva (Albert Ellis)
Según Albert Ellis (1980) la autoimagen negativa depende de “las tonterías que uno se dice a sí mismo una y otra vez”, por eso él defiende que “la terapiaracional emotiva se esfuerza particularmente en revelar, analizar y tratar de resolver las frases concretas interiorizadas que el paciente se dice a sí mismo para perpetuar su trastorno”.
Ellis es unapersona muy diferente de Rogers. Mientras que Rogers es un terapeuta tranquilo y relajado, Ellis es más dinámico y tiene las mismas posibilidades de discutir con sus clientes como de simpatizar conellos.
Básicamente, Ellis cree que los problemas de una persona provienen de sus creencias erróneas sobre el mundo, los demás y sobre sí mismos. Sus creencias le llevan a ver las cosas, sentir lascosas, y hacer las cosas de cierta manera, y si esas creencias son incorrectas, también lo serán su percepción, sus emociones y sus comportamientos. Aquí están las doce creencias erróneas más comunes:
1.Debo ser amado.
2. Algunos actos son irremediablemente malos y algunas personas están condenadas.
3. Es absolutamente horrible cuando las cosas no van bien.
4. Todo mi sufrimiento viene de fuera,de los demás.
5. Me molestan los problemas y obsesionarme con ellos.
6. Debo evitar los problemas.
7. Necesito a alguien o algo más fuerte en que apoyarme.
8. Debo ser muy competente en todaslas cosas, porque es malo ser imperfecto.
9. Una vez que sucede algo malo, me va a afectar para siempre.
10. Debo tener control sobre todo.
11. Solo puedo estar feliz evitando toda acción.
12.No tengo control sobre mis emociones.
Simplifica la lista un poco con tres creencias sobre el mundo, los demás y nosotros mismos:
1. El mundo tiene que darme felicidad o moriré.
2. La gente debetratarme bien, o ellos son malos.
3. Tengo que ser totalmente competente o no valgo nada.
Su manera de lidiar con estas creencias erroneas es bastante simple: ¡Discute con sus clientes! Les...
Según Albert Ellis (1980) la autoimagen negativa depende de “las tonterías que uno se dice a sí mismo una y otra vez”, por eso él defiende que “la terapiaracional emotiva se esfuerza particularmente en revelar, analizar y tratar de resolver las frases concretas interiorizadas que el paciente se dice a sí mismo para perpetuar su trastorno”.
Ellis es unapersona muy diferente de Rogers. Mientras que Rogers es un terapeuta tranquilo y relajado, Ellis es más dinámico y tiene las mismas posibilidades de discutir con sus clientes como de simpatizar conellos.
Básicamente, Ellis cree que los problemas de una persona provienen de sus creencias erróneas sobre el mundo, los demás y sobre sí mismos. Sus creencias le llevan a ver las cosas, sentir lascosas, y hacer las cosas de cierta manera, y si esas creencias son incorrectas, también lo serán su percepción, sus emociones y sus comportamientos. Aquí están las doce creencias erróneas más comunes:
1.Debo ser amado.
2. Algunos actos son irremediablemente malos y algunas personas están condenadas.
3. Es absolutamente horrible cuando las cosas no van bien.
4. Todo mi sufrimiento viene de fuera,de los demás.
5. Me molestan los problemas y obsesionarme con ellos.
6. Debo evitar los problemas.
7. Necesito a alguien o algo más fuerte en que apoyarme.
8. Debo ser muy competente en todaslas cosas, porque es malo ser imperfecto.
9. Una vez que sucede algo malo, me va a afectar para siempre.
10. Debo tener control sobre todo.
11. Solo puedo estar feliz evitando toda acción.
12.No tengo control sobre mis emociones.
Simplifica la lista un poco con tres creencias sobre el mundo, los demás y nosotros mismos:
1. El mundo tiene que darme felicidad o moriré.
2. La gente debetratarme bien, o ellos son malos.
3. Tengo que ser totalmente competente o no valgo nada.
Su manera de lidiar con estas creencias erroneas es bastante simple: ¡Discute con sus clientes! Les...
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