Terapia Racional Emotiva

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
Principalmente esta fue la principal o una de las principales terapias cognitivo-conductual que se desarrollo desde hace ya varios años por Albert Ellis y por su granefectividad aun sigue desarrollándose y es de las más comunes en lo que viene siendo trastornos por ansiedad, la depresión, para las disfunciones sexuales, para los trastornos de personalidad entre otras.La TRE tiene la función de encargarse del motivo o de cuestionar por que las personas crean sus propios problemas que producen sentimientos negativos, creencias, ideas irracionales como así ver quese puede hacer al respecto.
Cuenta con un método de pensamiento racional para que de esta forma se pueda ayudar a las personas a disminuir sus problemas emocionales y llevar una vida más plena ysatisfactoria, también tiene como propósito que logren las personas a aceptarse tal y como son de una manera incondicional para que de esta manera puedan auto realizarse.
Para esto se utiliza el ABC (A- Acontecimiento Activador o Adversidad, B - Creencias Irracionales, C- Consecuencia emocional y conductual) para que de esta manera se pueda encontrar nuevos pensamientosalternativos y más constructivos que ayuden a la persona a sentirse mejor, a estar mejor y a conseguir sus objetivos y metas personales.
Bueno por medio del ABC se va a conseguir pensamientos más racionales yconstructivos respecto a los acontecimientos para eso se hace una serie de preguntas que le ayuden a la persona a analizar y reflexionar sobre ciertos hechos que lo frustran. Por medio de talespreguntas que se hagan como: ¿Es realista pensar que soy un completo inútil, un desastre y que no valgo nada por el hecho de haber cometido un error?

Nosotros le podemos decir: dónde está escrito queno pueda fallar en eso? ¿Hay alguna ley que lo prohíba?
Entonces en esta parte ya la persona está reflexionando y haciéndose otras ideas más racionales sobre tal hecho y podrá decir: Es verdad, que...