Terapias De Relajacion
Páginas: 2 (347 palabras)
Publicado: 7 de mayo de 2012
¿Qué Son las Terapias de Relajación?
Existen varias clases de terapias de relajación y éstas utilizan una variedad de técnicas. Sin embargo, la mayoría de ellas comparten ciertas característicasrelacionadas.
En muchas técnicas de relajación, la persona comienza por recostarse o adoptar una postura sentada relajada en un lugar tranquilo y con los ojos cerrados. El siguiente paso difieredependiendo del método. En el entrenamiento autogénico, Respuesta a la Relajación, y en ciertas formas de meditación, la persona enfoca su mente hacia las sensaciones internas, como la respiración. Lastécnicas de imágenes dirigidas emplean una visualización deliberada de escenarios o acciones, como caminar por una playa tranquila. Las técnicas de relajación progresiva implican una relajación gradual delos músculos. Finalmente, algunas escuelas de meditación incorporan la repetición de una frase o sonidos de manera silenciosa o en voz alta.
Todas estas técnicas se aprenden mejor con la ayuda de unprofesional entrenado. El formato normal es una clase de grupo complementada con una práctica regular en casa. Si usted es lo suficientemente diligente, la experiencia sugiere que usted puededesarrollar la habilidad de entrar en un estado relajado a voluntad, incluso en medio de una situación muy estresante.
¿Para Qué Se Usan las Terapias de Relajación?
Las terapias de relajación sonlas que más comúnmente se intentan en circunstancias médicas en las cuales se cree que el estrés juega un papel particularmente grande. Estas incluyen insomnio, cirugía, dolor crónico y quimioterapiacontra el cáncer.
Una forma muy específica de visualización dirigida (descrita más adelante) también es usada como un intento para tratar realmente el cáncer.
Los Posibles Beneficios de Terapias deRelajación
Por si solas las terapias de relajación no han demostrado ser curativas sin embargo son un complemento fundamental para otras terapias.
• Estrés en general
• Apoyo quirúrgico...
Existen varias clases de terapias de relajación y éstas utilizan una variedad de técnicas. Sin embargo, la mayoría de ellas comparten ciertas característicasrelacionadas.
En muchas técnicas de relajación, la persona comienza por recostarse o adoptar una postura sentada relajada en un lugar tranquilo y con los ojos cerrados. El siguiente paso difieredependiendo del método. En el entrenamiento autogénico, Respuesta a la Relajación, y en ciertas formas de meditación, la persona enfoca su mente hacia las sensaciones internas, como la respiración. Lastécnicas de imágenes dirigidas emplean una visualización deliberada de escenarios o acciones, como caminar por una playa tranquila. Las técnicas de relajación progresiva implican una relajación gradual delos músculos. Finalmente, algunas escuelas de meditación incorporan la repetición de una frase o sonidos de manera silenciosa o en voz alta.
Todas estas técnicas se aprenden mejor con la ayuda de unprofesional entrenado. El formato normal es una clase de grupo complementada con una práctica regular en casa. Si usted es lo suficientemente diligente, la experiencia sugiere que usted puededesarrollar la habilidad de entrar en un estado relajado a voluntad, incluso en medio de una situación muy estresante.
¿Para Qué Se Usan las Terapias de Relajación?
Las terapias de relajación sonlas que más comúnmente se intentan en circunstancias médicas en las cuales se cree que el estrés juega un papel particularmente grande. Estas incluyen insomnio, cirugía, dolor crónico y quimioterapiacontra el cáncer.
Una forma muy específica de visualización dirigida (descrita más adelante) también es usada como un intento para tratar realmente el cáncer.
Los Posibles Beneficios de Terapias deRelajación
Por si solas las terapias de relajación no han demostrado ser curativas sin embargo son un complemento fundamental para otras terapias.
• Estrés en general
• Apoyo quirúrgico...
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