Tercera edad
Páginas: 3 (539 palabras)
Publicado: 27 de junio de 2011
TERCERA EDAD: LA IMPORTANCIA DE MANTENERSE EN FORMA
El ejercicio aeróbico es fundamental para mantener el estado físico y una buena calidad de vida. Aumenta la esperanza de vida en uno o dos años,aunque se empiece después de los setenta.
Un buen estado físico es indispensable para mantener sanos los músculos y articulaciones, prevenir la pérdida de calcio óseo (osteoporosis), aumentar lacapacidad respiratoria y cardiovascular. Además, evita el daño de las arterias y la coagulación, mejora el autoestima y la actitud emocional.
Por todas estas razones los especialistas recomiendanrealizar actividad física, especialmente a quienes ya entraron en la tercera edad. Francisco Urrejola, kinesiólogo jefe de Clínica Santa María, señala que “al envejecer se desarrollan cambios fisiológicosdesde tres puntos de vista. El biológico se relaciona con las alteraciones del organismo propias de la edad, ya sea cardiovasculares, de capacidad física, órganos sensoriales o mayor factibilidad detener accidentes en la casa”.
“Los cambios psicológicos se reflejan en la ansiedad, depresión, trastornos del sueño, irritabilidad, abulia, temor, angustia, soledad, dependencia e inseguridad.Estos síntomas se deben a que tienen mucho tiempo y no saben qué hacer con él; entonces empiezan a analizar su vida hacia atrás, ven lo que hicieron bien o mal y se cuestionan muchas cosas”, agrega elespecialista.
Finalmente están los cambios sociológicos, que tienen que ver con el retiro laboral, la ‘Ideología del Viejo’, la ausencia de rol, pérdida de amigos y desvalorización social.
“Empiezana creer que ya no les queda nada por hacer y que pronto todo acabará; una realidad que pueden cambiar, todo está en la actitud. En ellos se encierra sabiduría, experiencia y muchas vivencias,importantes para quienes están a su alrededor; sólo tienen que sacarlas hacia fuera”.
Frente a esta nueva etapa es bueno que comiencen a hacer ejercicio, ya que es una forma de mantenerse activos tanto...
El ejercicio aeróbico es fundamental para mantener el estado físico y una buena calidad de vida. Aumenta la esperanza de vida en uno o dos años,aunque se empiece después de los setenta.
Un buen estado físico es indispensable para mantener sanos los músculos y articulaciones, prevenir la pérdida de calcio óseo (osteoporosis), aumentar lacapacidad respiratoria y cardiovascular. Además, evita el daño de las arterias y la coagulación, mejora el autoestima y la actitud emocional.
Por todas estas razones los especialistas recomiendanrealizar actividad física, especialmente a quienes ya entraron en la tercera edad. Francisco Urrejola, kinesiólogo jefe de Clínica Santa María, señala que “al envejecer se desarrollan cambios fisiológicosdesde tres puntos de vista. El biológico se relaciona con las alteraciones del organismo propias de la edad, ya sea cardiovasculares, de capacidad física, órganos sensoriales o mayor factibilidad detener accidentes en la casa”.
“Los cambios psicológicos se reflejan en la ansiedad, depresión, trastornos del sueño, irritabilidad, abulia, temor, angustia, soledad, dependencia e inseguridad.Estos síntomas se deben a que tienen mucho tiempo y no saben qué hacer con él; entonces empiezan a analizar su vida hacia atrás, ven lo que hicieron bien o mal y se cuestionan muchas cosas”, agrega elespecialista.
Finalmente están los cambios sociológicos, que tienen que ver con el retiro laboral, la ‘Ideología del Viejo’, la ausencia de rol, pérdida de amigos y desvalorización social.
“Empiezana creer que ya no les queda nada por hacer y que pronto todo acabará; una realidad que pueden cambiar, todo está en la actitud. En ellos se encierra sabiduría, experiencia y muchas vivencias,importantes para quienes están a su alrededor; sólo tienen que sacarlas hacia fuera”.
Frente a esta nueva etapa es bueno que comiencen a hacer ejercicio, ya que es una forma de mantenerse activos tanto...
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