Tes de obesidad

Test de Obesidad
El objetivo de este instrumento es evaluar las razones por las cuales las personas en general, que deberían naturalmente tener un peso armonioso, se exceden en las comidas yadquieren sobrepeso, cuestiones que tienen que ver más con problemas emocionales que con trastornos orgánicos.
Este Test es una oportunidad de tomar mayor conciencia de cuales son los hábitos y lasemociones que dificultan mantener el peso justo.
Lea atentamente las opciones antes de contestar y marque la que se ajusta a su modo de comportamiento habitual.
Las opciones vienen agrupadas de a tres, laprimera de las tres tiene un valor de (l), la segunda de (2) y la tercera de (3) .
Solamente podrá poner la evaluación en una de las tres opciones, por ejemplo: si Ud. duerme ocho horas tendrá unpunto en esa tríada, las otras dos opciones no llevarán ningún puntaje.
Al finalizar, cuente los valores. Si tiene un puntaje hasta 27, Ud. difícilmente sea ahora obeso y tiene muy pocas probabilidadesde ser gordo algún día. Si tiene un puntaje mayor de 30 y menor de 54 , tendrá un sobrepeso leve. Si en cambio tiene un puntaje superior a 60 tendrá que hacer dieta para conservar el peso, o aceptarser una persona con sobrepeso arriesgándose a perder la salud.
1) Duermo ocho horas
2) Duermo menos de ocho horas
3) Sufro de insomnio
1) Me levanto temprano (antes de las 9 horas)
2) Me levantotarde
3) Me levanto a cualquier hora
3) Me gusta estar cómodo
2) Me interesa el arreglo personal
3) No me importa mi aspecto
1) Trabajo ocho horas
2) Trabajo más de ocho horas
3) No trabajo
1)Estudio y trabajo
2) Estudio solamente
3) No estudio
1) Tengo pareja
2) Salgo con alguien habitualmente
3) No tengo pareja ni salgo con alguien
1) Me gusta el deporte y lo practico
2) Caminomedia hora por día
3) No hago actividad física alguna
1) Tengo dos o más amigos/as
2) Tengo un amigo/a
3) No tengo amigos
1) Hago cuatro comidas por día
2) Cómo sólo dos veces por día
3)...