Tesina Sobre El Calentamiento
Páginas: 10 (2319 palabras)
Publicado: 25 de abril de 2012
INTRODUCCIÓN.
Los contenidos de este tema deben ser conocidos por los alumnos con profundidad, para que ellos mismos sean capaces de diseñar y realizar sus propios calentamientos de forma autónoma, y con cierto método, no sólo en las sesiones de condición física, sino también en las de deportes; así como crear el hábito de realizarlo antes de cualquier actividad física.
A lolargo del presente tema desarrollaremos las distintas concepciones del calentamiento y su fundamentación teórica. Para ello abordaremos el calentamiento desde diferentes puntos de vista, atendiendo a sus funciones y ámbito de aplicación. Posteriormente nos adentraremos en la realización de prescripciones prácticas sobre la confección de un calentamiento adecuado.
Este trabajo se encuentra divididoen 5 apartados, tratando de que el lector vaya relacionando lo expuesto en cada indicador y así lograr una mejor comprensión del tema.
En el primer indicador nos explica qué es el Calentamiento físico, lo cual aborda el tema de la tesis de una manera general; enfocándose en conceptos y explicaciones sobre como definir un calentamiento físico, a su vez explicaré que el calentamiento va enfocadode acuerdo a las acciones a realizar.
Objetivos del calentamiento, este es el nombre del segundo indicador, el cual, se enfoca principalmente a cuál es el propósito de realizar un calentamiento antes de una actividad física que implica un alto desgaste.
¿Qué es lo que sucede cuando realizo un calentamiento previo al ejercicio? Esta es una pregunta que a simple vista parece fácil de responder,pero, ¿en verdad sabemos lo que ocurre en nuestro organismo? Esto es, lo que el tercer indicador profundizara expresando los Efectos del calentamiento en el organismo.
En los indicadores 4 y 5: tipos de calentamiento y calentamiento especifico para tae kwon do, están enfocados a la disciplina deportiva, abordando desde el calentamiento para entrenamientos o competiciones; el último apartadopretende aconsejar sobre una manera apropiada (pero no la única) de realizar una calentamiento, ante la práctica del arte marcial Tae Kwon Do
CALENAMINT FÍSICO.
Antes de comenzar cualquier sesión de entrenamiento o de ejercicio físico (partido de fútbol, tenis, golf...) es imprescindible calentar su cuerpo y su musculatura. No sólo evitará lesiones (tirones, dolores...) sino que rendirá muchomás durante la actividad que realice.
El primer objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura corporal para preparar los músculos, tendones y articulaciones para el esfuerzo que van a realizar. Su frecuencia cardiaca también deberá ir aumentando progresivamente.
El calentamiento puede ser estimado de forma diferente para las disciplinas deportivas, de acuerdo a los objetos de cada unade ellas, así como las particularidades de los movimientos y acciones, durante la práctica deportiva.
En todos estos casos el organismo humano tiene iguales integrantes, pero puede no responder de modo semejante en sus segmentos funcionales. Es por ello que dentro de las especialidades deportivas, la competición, las clases de Educación Física, etc., según sus objetivos, el organismo humanopresentará muchas respuestas comunes, y otras nada similar a sus variadas formas de manifestación. Durante el calentamiento debemos recordar al prepararlo que las adaptaciones sensorio-motoras que cada actividad física lleva consigo no corresponde a iguales sexos, edades ciclos de conocimientos y desarrollo, maduración sexual y condiciones intelectuales.
OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
Mejorala excitabilidad muscular, ya que los estímulos son de leve intensidad al principio y no producen ningún estrés funcional, por lo que el músculo a medida que las contracciones y estiramientos musculares dan lugar al aumento de calor, se ve predisposición al aumento de la intensidad de las cargas, así como el comienzo de la utilización de las reservas enérgicas existentes a nivel muscular y el...
Los contenidos de este tema deben ser conocidos por los alumnos con profundidad, para que ellos mismos sean capaces de diseñar y realizar sus propios calentamientos de forma autónoma, y con cierto método, no sólo en las sesiones de condición física, sino también en las de deportes; así como crear el hábito de realizarlo antes de cualquier actividad física.
A lolargo del presente tema desarrollaremos las distintas concepciones del calentamiento y su fundamentación teórica. Para ello abordaremos el calentamiento desde diferentes puntos de vista, atendiendo a sus funciones y ámbito de aplicación. Posteriormente nos adentraremos en la realización de prescripciones prácticas sobre la confección de un calentamiento adecuado.
Este trabajo se encuentra divididoen 5 apartados, tratando de que el lector vaya relacionando lo expuesto en cada indicador y así lograr una mejor comprensión del tema.
En el primer indicador nos explica qué es el Calentamiento físico, lo cual aborda el tema de la tesis de una manera general; enfocándose en conceptos y explicaciones sobre como definir un calentamiento físico, a su vez explicaré que el calentamiento va enfocadode acuerdo a las acciones a realizar.
Objetivos del calentamiento, este es el nombre del segundo indicador, el cual, se enfoca principalmente a cuál es el propósito de realizar un calentamiento antes de una actividad física que implica un alto desgaste.
¿Qué es lo que sucede cuando realizo un calentamiento previo al ejercicio? Esta es una pregunta que a simple vista parece fácil de responder,pero, ¿en verdad sabemos lo que ocurre en nuestro organismo? Esto es, lo que el tercer indicador profundizara expresando los Efectos del calentamiento en el organismo.
En los indicadores 4 y 5: tipos de calentamiento y calentamiento especifico para tae kwon do, están enfocados a la disciplina deportiva, abordando desde el calentamiento para entrenamientos o competiciones; el último apartadopretende aconsejar sobre una manera apropiada (pero no la única) de realizar una calentamiento, ante la práctica del arte marcial Tae Kwon Do
CALENAMINT FÍSICO.
Antes de comenzar cualquier sesión de entrenamiento o de ejercicio físico (partido de fútbol, tenis, golf...) es imprescindible calentar su cuerpo y su musculatura. No sólo evitará lesiones (tirones, dolores...) sino que rendirá muchomás durante la actividad que realice.
El primer objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura corporal para preparar los músculos, tendones y articulaciones para el esfuerzo que van a realizar. Su frecuencia cardiaca también deberá ir aumentando progresivamente.
El calentamiento puede ser estimado de forma diferente para las disciplinas deportivas, de acuerdo a los objetos de cada unade ellas, así como las particularidades de los movimientos y acciones, durante la práctica deportiva.
En todos estos casos el organismo humano tiene iguales integrantes, pero puede no responder de modo semejante en sus segmentos funcionales. Es por ello que dentro de las especialidades deportivas, la competición, las clases de Educación Física, etc., según sus objetivos, el organismo humanopresentará muchas respuestas comunes, y otras nada similar a sus variadas formas de manifestación. Durante el calentamiento debemos recordar al prepararlo que las adaptaciones sensorio-motoras que cada actividad física lleva consigo no corresponde a iguales sexos, edades ciclos de conocimientos y desarrollo, maduración sexual y condiciones intelectuales.
OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO
Mejorala excitabilidad muscular, ya que los estímulos son de leve intensidad al principio y no producen ningún estrés funcional, por lo que el músculo a medida que las contracciones y estiramientos musculares dan lugar al aumento de calor, se ve predisposición al aumento de la intensidad de las cargas, así como el comienzo de la utilización de las reservas enérgicas existentes a nivel muscular y el...
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