Tesis Beneficios Del Taekwon Do En La Salud

La Escuela Argentina de Taekwon-do agradece a la Fraternidad Guatemalteca de Taekwon-do y a su Maestro Juan Carlos Peña Leal por permitir la publicación en nuestra pag. Web el excelente trabajo realizado por la Srta. Melida Veramany López Penagos.


FRATERNIDAD GUATEMALTECA DE TAEKWONDO ITF
PRESIDENTE: PROF. JUAN CARLOS PEÑA














TESIS
“BENEFICIOS DEL TAE KWON-DO EN LA SALUD”MELIDA VERAMANY LÓPEZ PENAGOS
GIMNASIO MOO DUK KWAN
AÑO 2011
ACTO QUE DEDICO






A DIOS:
TODO PODEROSO


A MIS PADRES:

HÉCTOR ANTONIO LÓPEZ
OLGA PENAGOS DE LÓPEZ



A MIS HERMANOS:

BRYAN ALDAIR LÓPEZ PENAGOS
HÉCTOR ANTONIO LÓPEZ PENAGOS



A MIS MAESTROS:

ANDRÉS MARROQUÍN
HERBERT RAMOS
LESLY GONZÁLEZ



A MI GIMNASIO:

MOO DUK KWAN (ESCUELA DE VIRTUDMARCIAL)



AGRADECIMIENTOS

A DIOS TODOPODEROSO: Que me dio la vida, inteligencia, sabiduría y todo cuanto tengo.


A MIS PADRES: Por apoyarme y depositar su confianza siempre en mi y por ser el mayor tesoro que tengo en la vida.


A MIS HERMANOS: Por acompañarme y motivarme a alcanzar esta meta, espero en Dios muy pronto verlos también alcanzar sus objetivos.


A MI GIMNASIO: Moo Duk Kwan (Escuelade Virtud Marcial), lugar que contempla el esfuerzo realizado en la practica y aprendizaje de este arte marcial


A MIS PROFESORES: Por su dedicación, enseñanzas, apoyo, consejos y por ser mas que mis profesores, mis amigos.


A MIS COMPAÑEROS Por todos los momentos gratos y buenos
DE ENTRENO: que hemos compartido juntos en este camino y que quedaran plasmados siempre en mi corazón


A MISCOMPAÑEROS Éxitos como cinturones negros, y
DE PROMOCIÓN: recordarles que esto es solamente el inicio de un nuevo camino.


A TODAS AQUELLAS PERSONAS: Que han creído en mí y me han brindado su comprensión, apoyo, ayuda y su sincera amistad durante todo este tiempo en especial a Rosario Serrano.

¡¡¡GRACIAS!!!



PADRINO DE EXAMEN







NOMBRE

ANDRÉS MARROQUÍN






GIMNASIO:

MOO DUK KWANGRADO:

III DAN
























TODO LO PUEDO
EN CRISTO QUE
ME FORTALECE
ÍNDICE

DEDICATORIA........................ …………………………………………………………………… 2

AGRADECIMIENTO……………… …………………………………………………………………… 3

PADRINO DE EXAMEN………….…………………………………………………………………… 4

INTRODUCCIÓN…………………..…………………………………………………………………… 7

TAEKWONDO Y LA SALUD……………………………………………………………………….. 10

EL TAEKWONDO Y ELEJERCICIO.……………………………………………………………… 14

RESISTENCIA…………….…………………………………………………………………… 15
Concepto
Tipos de resistencia
Endorfinas y ejercicios de resistencia
Calentamiento general
Influencia de ejercicios de resistencia en el organismo

RAPIDEZ Y AGILIDAD……………………………………………………………………… 21
Concepto
Tipos de rapidez
Desarrollo de la rapidez y agilidad
¿Cómo mejorar la velocidad?
Ejercicios de habilidades y acondicionamiento

FUERZAMUSCULAR… …………………………………………………………………… 32
Concepto
Tipos de fuerza
Métodos de entrenamiento
Trabajo y desarrollo de la fuerza muscular
Ejemplos de ejercicios de fuerza muscular

FLEXIBILIDAD………………………………………………………………………………… 37
Concepto
Claves para mantenerse flexible
Ejemplo de ejercicios de flexibilidad
Beneficios que se obtienen con los estiramientos

COORDINACIÓN……….…………………………………………………………………… 40Concepto
Métodos para trabajo de coordinación
Familia de ejercicios para desarrollar la coordinación
Sugerencias para el trabajo de la coordinación

TÉCNICA…………………..…………………………………………………………………… 43
Concepto
Métodos para la enseñanza de la técnica
Enseñanza de la técnica en el tae kwon-do
Técnica en el tae kwon-do


CONCLUSIONES………………………………………………………………………………………… 48BIBLIOGRAFÍA........................ …………………………………………………………………… 50

BIOGRAFÍA…………………………. …………………………………………………………………… 52

CINTURONES………………………………………………………………………………… 53

EVENTOS ASISTIDOS. …………………………………………………………………… 56

GLOSARIO………………..………………………………………………………………………………. 58











INTRODUCCIÓN

En el presente trabajo se tomará el Tae kwon-do como un todo, haciendo énfasis en los beneficios a la salud que éste aporta....