tesis



Valores nutricionales de los quesos frescos
Calorías del queso fresco: 175 calorías.
Proteínas: 16 g.
Hidratos de carbono: 5 g.
Grasas: 12 g.
Vitaminas: ácido fólico (14,3 mcg.), B2 (0,18mg.), B3 (1,2 mg.) B6 (0,09 mg.)
Minerales: sodio (1.200 mg.) calcio (185 mg.), selenio (15 mcg.)  fósforo (600 mg.).

Resumen Nutricional: Queso Gauda
Cals
356

Grasa
27,44g

Carbh
2,22gProt
24,94g

Hay 356 calorías en Queso Gouda (100 g).
Desglose de Calorías: 68% grasa, 2% carbh, 30% prot.
Tamaño común de las porciones:
Tamaño de la Porción
Calorías
 1 onza
101
 100 g356
 1 paquete (200 g)
705




 1 libra
1615






Manzana: naranja
Conserva bahía:

Caldo de carneIntegrantes: Nevenka Garrido Jeria
Matías Salas Miranda
Rodrigo Ubilla
Felipe Muñoz Quiroz

Profesora : Karen Brito
Curso: 3º medio B

Pauta de evaluaciónNuestro trabajo consiste específicamente en trabajo del tren inferior:

Partiremos realizando 3 minutos de trote, esto consiste en aumenta la frecuencia cardiaca , prepara al organismo para posterioresesfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento  y así evitar lesiones musculares como desgarros, etc. disminuir la viscosidad sanguínea y en definitiva poner al cuerpo en disposición de realizaractividad física en las mejores condiciones posibles.

Los músculos que se trabajan de forma concéntrica principalmente los isquiotibiales y los gemelos. En menor intensidad, los glúteos, así comoestabilizadores de la cadera (abdominales, lumbares), de forma excéntrica, trabajan principalmente el cuádriceps, en mucha menos intensidad, el braceo mantiene la postura por medio de deltoides ybíceps.



Luego 2 minutos de elongación en el que estiraremos los músculos que están más comprometidos en el trote como los gemelos, cuádriceps, tríceps, etc.
La elongación es fundamental para...