tesis

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR


Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar alindividuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. 
. Constituye un período de adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de acción.   la definición de la palabra neuromuscular es "relativo a los  nervios  y músculos”.  Por  lo  tanto, lo qué se persigue con el acondicionamientoneuromuscular  es buscar la mayor coordinación posible entre las  funciones nerviosas y musculares.
En  la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular.



FINALIDADES DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
Entre   las   finalidades   qué  se  persiguen con   la   realización del acondicionamientoneuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes:

Elevar la temperatura general del cuerpo.
Elevar la temperatura interna muscular.
Elongar músculos y ligamentos.
Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
Incrementar  la  frecuencia  respiratoria y el  riego  sanguíneo.
Garantizar la preparación del aparato locomotor para  las  acciones qué exigen de losindividuos esfuerzos musculares significativos.

En general los ejercicios que componen la fase de calentamiento tienen por finalidad  resolver los problemas de la preparación del organismo  para  la ejecución de un trabajo físico exigente.


BENEFICIOS QUE PRODUCE EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El  acondicionamiento  neuromuscular del organismo es, en parte  un  medioprofiláctico, ya qué al resolver ciertos problemas fisiológicos se logra un más  alto rendimiento en la capacidad de trabajo de los individuos.  Cuando la  temperatura  corporal y muscular aumenta debido a  los ejercicios  se producen en el organismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre  los cuales podemos destacar:

Existe  una  más rápida y completa disociación  del  oxígeno  de  lahemoglobina.  La hemoglobina  es una materia colorante  roja  de  la  sangre  compuesta principalmente de una proteína,  la  globulina  y cuatro radicales donde se fija el oxígeno. Su función principal es transportar el oxígeno a los tejidos (Salvat, 1982). Como  ya  se sabe,  el  oxígeno  es  necesario para  producir  trabajo  muscular;  mientras más oxígeno disponible tengan los tejidos, mejor será elrendimiento, hasta cierto punto.
Al mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también la capacidad de trabajo del organismo.
Al  elevar el grado de excitabilidad del sistema  nervioso  central, se  mejora  la excitabilidad muscular,  haciendo  posible  que  las contracciones  musculares  se produzcan de una manera más rápida y eficiente.
Disminuye  la viscosidad interna delprotoplasma muscular, evitando la ruptura de fibras musculares.
Se intensifican los procesos químicos en el  organismo  (metabolismo muscular), con los consiguientes efectos colaterales.
Previene  lesiones,  entre  las  que  se  pueden   mencionar:   las distensiones, los desgarramientos y los dolores musculares. Este es, tal  vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan delacondicionamiento neuromuscular.



FASES DEL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR
Acondicionamiento Neuromuscular General
Consiste  fundamentalmente en la preparación del organismo para  una gran disposición de rendimiento. Se caracteriza porque los ejercicios que   lo  componen  demandan  la  participación de casi   toda la musculatura;  es  decir, el  número de  ejercicios  debe  ser   lo...