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OBSERVACIONES

Ansiedad por separación


7

Me preocupa la idea de ser abandonado por mi pareja

*Me preocupa la idea de que mi pareja me deje”
*Me inquieta la idea de que mi pareja me abandone”
*Me alarma la idea de que mi pareja se aleje de mí”

Si mi pareja no llama o aparece a la hora acordada me angustia pensar que está enojada conmigo*Si no tengo noticias de mi pareja en una hora acordada me angustia que él o ella esté molesto conmigo
*Si mi pareja no llega a la hora determinada, me angustia el no saber el porqué de su tardanza.
*Si mi pareja no se comunica conmigo en un plazo acordado, me pongo ansioso(a) al pensar que está enojado(a) conmigo.

Cuando mi pareja debe ausentarse por algunos días me siento acongojado*Cuando mi pareja se aleja por unos días me siento intranquilo (a).
*Cuando mi pareja se marcha por unos días me siento desconsolado (a).
*Si mi pareja se ausenta por cierto tiempo me siento angustiado (a)

Cuando discuto con mi pareja me preocupa que deje de quererme.

* Cuando discuto con mi pareja me angustia que deje de quererme.
* Cuando discuto con mi pareja me inquieta que pierda elinterés en mí.
* Al discutir con mi pareja tengo miedo que deje de quererme

Cuando tengo una discusión con mi pareja me siento vacío

* Cuando peleo con mi pareja me siento vacía.
* Cuando discuto con mi pareja tengo sentimientos de soledad.
* Después de una discusión con mi pareja tengo una sensación de vacío.

Siento temor a que mi pareja me abandone

* Siento miedo de que mipareja me deje.
* Me angustia el que mi pareja se aleje de mí.
* Siento temor de que mi pareja decida dejarme.

Si desconozco donde está mi pareja me siento intranquilo

* Cuando no sé donde se encuentra mi pareja me siento ansiosa.
* Me angustia el no saber donde está mi pareja.
* Me siento intranquila cuando no sé del paradero de mi pareja.



Expresión afectiva de la pareja


6Necesito constantemente expresiones de afecto de mi pareja

* Necesito que mi pareja constantemente me exprese su amor.
* Requiero que mi pareja continuamente tenga expresiones de afecto.
* Quiero que mi pareja siempre este demostrándome que me ama.

Necesito demasiado que mi pareja sea expresiva conmigo
* Siento la necesidad de que mi pareja sea cariñosa conmigo.
* Necesito mucho deque mi pareja sea afectiva conmigo.
* Necesito que mi pareja sea muy expresivo conmigo

Necesito tener a una persona para quien yo sea más especial que los demás

* Necesito tener a alguien a mi lado para quien yo sea más importante que los demás.
* Tengo la necesidad de sentirme única para una persona
* Requiero que una persona me considere más especial que a los demás.

Me siento muymal si mi pareja no me expresa constantemente el afecto

* Me siento muy triste si mi pareja no me manifiesta constantemente su cariño.
* Si mi pareja no me expresa su amor me siento muy apenada.
* Estoy muy mal cuando mi pareja deja de mostrarme su afecto.

Me siento insegura de mi pareja si no me da muestras de afecto.
*Si mi pareja no me da muestras de afecto me siento insegura de ella*Para sentirme segura necesito que mi pareja me de muestras de afecto.
*Cuando mi pareja me da muestras de afecto me siento segura

Necesito que mi pareja me diga constantemente cuanto me ama
*Necesito que mi pareja me exprese su amor constantemente
*Necesito que siempre mi pareja me diga cuanto me ama
*Requiero constantemente que mi pareja me diga lo mucho que me ama



Modificación deplanes



6

Si mi pareja me propone un programa, dejo todas las actividades que tenga para estar con ella.

* Si mi pareja planifica una salida que no estaba prevista, dejo todo por estar con ella.
* Cuando mi pareja organiza una salida imprevista dejo todas mis actividades para participar.
* Si mi pareja improvisa una salida, hago a un lado mis actividades ya programadas

Si tengo...