Tesis

Las personas, tenemos diferentes necesidades en cuanto a sueño y vigilia. Depende de diversos factores, como ambientales, culturales, de genética familiar, ocupación, estrés, alimentación, etc.
En una palabra cada persona necesita diferente cantidad de sueño, hay quienes con 5 horas al día es suficiente, hay quienes necesitan mas de 10 horas.
Los bebes duermen todo el día, es normal.
Losniños duermen mucho, es normal
En base a mi experiencia, puedo decir, que dormir mas de 11 horas al día es síntoma de depresión. Así mismo andar somnoliento y fatigado, aún despues de dormir.
Lo normal, creo yo, es dormir entre 5-10 horas al día, para una persona adulta normal.
Generalizar que todos debemos dormir 8 horas al día, no es correcto, porque somos seres humanos diferentes.
Si duermemas de 11 horas al día, siempre, y anda cansado, agobiado, fatigado, sin ánimos. Es una persona deprimida.
Depresión, es el nombre de la enfermedad.
Dormir demasiado, en general, es malo. Enfermedades mentales, pues ya hablamos de la depresión.
Pero sobre todo genera obesidad, y aterosclerosis. Predispone a infartos. Y puede ser causa de muerte prematura.
Dormir mucho adelgaza
Las personasque duermen menos tienden a engordar más y, según expertos, hay que dedicar más tiempo a dormir para combatir la obesidad
De hecho, la sociedad recomienda lo contrario", agregó refiriéndose a los centros laborales donde el tiempo es oro y resulta común trabajar horas extras en detrimento de las horas de descanso.
El estudio divulgado el lunes, de la Facultad de Medicina de Eastern Virginia enNorfolk, examinó a 1.000 personas y halló que el tiempo total de sueño disminuye con el aumento del índice de masa corporal, una medida basada en el peso con relación a la estatura.
Los hombres durmieron, como promedio, 27 minutos menos que las mujeres, mientras que los participantes obesos o con sobrepeso dedicaron menos tiempo a dormir que los que tenían un peso normal.
En general, mientras másgorda estuviera una persona dormía alrededor de 1,8 horas menos a la semana que las que tenían un peso normal.
"Los estadounidenses son corpulentos y suelen dormir poco. Los clínicos son conscientes de lo que representa la obesidad para los pacientes", indicó el estudio.
ALREDEDOR DE 20 MINUTOS ADICIONALES
"Nuestros hallazgos indican que tal vez no sea necesario prolongar extraordinariamente elsueño, ya que unos 20 minutos adicionales por noche parecen estar vinculados con el índice de masa corporal", agregó el estudio.
"Advertimos de que este estudio no establece una relación de causa y efecto entre la obesidad y la restricción del sueño, pero las investigaciones que demuestren resultados satisfactorios en la pérdida de peso con la extensión del sueño, contribuirán grandemente aestablecer dicha relación", indicó el estudio.
El estudio se publicó en la revista Archives of Internal Medicine junto con un editorial de Turke y su colega Joseph Bass comentando otras investigaciones.
En una entrevista con Reuters, Turek dijo algunos estudios han mostrado que la falta de sueño disminuye la concentración de una hormona supresora del apetito, llamada leptina, y aumenta la cantidad deotra hormona que provoca deseos de comer.
Además, los neuropéptidos cerebrales, que gobiernan el sueño y el apetito, parecen sobreponerse, añadió.
"Ahora es esencial determinar la importancia de la carencia de sueño durante los primeros años de desarrollo en la incidencia de obesidad entre nuestra juventud (...) una situación que puede alterarse si es que realmente la falta de sueño estáinterviniendo en esta epidemia", expresa el editorial.
La obesidad ha aumentado notablemente en las naciones desarrolladas y en Estados Unidos ha alcanzado proporciones epidémicas, según el editorial, y esto conduce a varios problemas de salud.
"En los últimos años ha surgido un inesperado villano de la obesidad, primero en estudios de laboratorio y ahora (...) en investigaciones basadas en la...